云南好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4322071.html疫情蔓延之下，焦虑抑郁的情绪让很多人宅家隔离的时候都心烦意乱。有些女性身体稍有不舒服，就怀疑自己感染了新冠肺炎，甚至开始盲目吃药。这种人心惶惶的情况下，我们应该怎么办？
针对这一情况，在2月10日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，中科院心理研究所副所长陈雪峰解释说，这次疫情给我们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是应激反应的一种。如果有些人反应比较大，这个问题应该引起我们重视。这里给出四点建议：
01稳定情绪
如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出、外出均戴口罩的话，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。
02理性分析
仔细观察自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊；如果不符合，可能是身体方面其他的问题，医院就诊，在医生的指导下用药。
03改变行为
如果知道自己是健康的，但还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了新冠肺炎，医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况，我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题，医院心理科和精神科寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。
04主动寻求心理援助
为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。有一个统计数据，截止到1月底，各地各省的公立精神卫生医疗机构和精防机构一共开通了条免费的心理援助热线，如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，就要及时拨打热线，寻求专业的帮助。
同时，心理健康不仅会影响到身体靖康，也与女性形体健康息息相关。现代科学证明，心理健康本质上是大脑对神经系统的调节结果，而心理不健康可以直接影响神经系统，进而影响整体健康和形体健康。
心理情绪可以通过四种方式影响健康：
※一是通过交感神经系统影响全身各系统的正常生理功能，造成机能的紊乱；
※二是通过边缘系统影响内分泌代谢功能，从而影响形体；
※三是通过激素作用于免疫细胞，影响免疫力从而影响形体健康；
※四是通过促进改变生活行为及习惯等，从而影响形体健康。
所以，在此非常时期，我们一定要保持积极向上的心态，理性对待各类疫情信息，适度
