#夏方养生指南#
《中国吸烟危害健康报告》显示，我国吸烟人数超过3亿，烟草每年让我国多万人失去生命……
据调查显示，我国目前拥有3亿多烟民，常年吸烟让他们的健康面临着很大的威胁。在《柳叶刀》子刊上发表的研究数据显示，在这些烟民中，有近一半的人会因为吸烟而提早死亡，威胁性命。
在人们的普遍印象中，香烟只会刺激肺部，给呼吸道带来危害。但随着研究的不断深入，香烟对人体的危害也在不断的刷新着人们的认知。
01吸烟的危害
1.损伤呼吸系统：焦油中的有毒气体和微粒随着吸烟进入肺部，损害肺。增加患肺癌、患肺炎、支气管炎、肺气肿的风险。
2.损伤心血管系统：吸烟会增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。会增加患周围性血管疾病和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。
3.损伤运动系统：吸烟容易患骨质疏松症，吸烟会使人身体偏瘦，而且吸烟会使女性的更年期提前；
4.损伤生殖系统：吸烟很容易引起胎儿畸形，或者是引起不孕不育。
烟草主要物质成分为尼古丁，有很强的中枢神经毒性和器官毒性，燃烧时生成大量有毒化学物质、放射性物质和致癌物，对健康构成严重威胁。建议烟民积极戒烟。
02男子吸烟26年，肺脏依然红润，医生：3个好习惯，值得老烟民借鉴
50岁的王大哥是一个老烟民，已经有26年的吸烟史了，但是在一次体检中，肺部CT显示，王大哥的肺部很健康，依然红润，就连医生都觉得不可思议。
在问道王大哥有什么秘诀时，他也把自己平时吸烟后的习惯分享给了大家。
吸烟用过滤嘴还是有用处的。烟草中含有大量的有害物质，包括尼古丁、焦油等，使用过滤嘴吸烟的时候，可以过滤掉一部分的上述有害物质，减少香烟对人体的危害。虽然用过滤嘴吸烟，仍然会对身体造成危害，但是相比不用过滤嘴来说，危害会减少。
虽然王大哥是一个老烟民，但是他的吸烟时间规定，起床后不吸烟、晚上熬夜时不吸烟、饭后不吸烟，每次都是在午饭后3点左右才开始吸烟，这一好习惯，也是让他肺部健康的关键所在。
很多男性都是一边吸烟一边喝酒，这样对身体的伤害是双重的。酒的主要成分是酒精，烟的成分中有烟碱，在不喝酒的情况下，烟碱只是慢慢的被机体吸收，而一边喝酒一边抽烟，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收二进。所以在喝酒的时候避免吸烟，吸烟的时候避免喝酒，减少对身体的伤害程度。
男子吸烟26年，肺脏依然红润，医生：酒后的3个好习惯，值得老烟民借鉴。
