导语：最近我们都知道了老坛酸菜面背后的真相，打假，央视点名曝光了很多不良商家，包括我们熟悉的、吃了很多年的方便面供应商，老坛酸菜面对我们来说并不陌生，也是很多上班族的首选，现代人的生活时间很紧张，如果你没时间做饭，就吃点方便面凑合着吃，有多种口味供你选择，方便省力。
方便面一直备受争议，被大多数家长贴上垃圾食品的标签，说到垃圾食品，相信大家首先想到的就是方便面，尤其是最近几个月，像老坛酸菜这样的方便面被曝光，酸菜被存放在坑里，甚至有工人赤脚踩在酸菜上，卫生条件严重不达标，这也让很多家长非常担心，甚至痛恨这种无良商家。
很多人认为方便面含有防腐剂、食品添加剂和多种有害成分，会导致体内毒素过量堆积，肝脏排毒需要32天。
方便面是不是垃圾食品，含有防腐剂和食品添加剂？
其实早在年就辩驳过方便面被当做垃圾食品的谣言，很多人认为方便面是油炸的食品，不容易被人体所消化，热量相对较高，含有大量防腐剂，对身体的危害更大。
但事实上，方便面不含防腐剂，防腐剂的主要作用是抑制微生物和细菌的生长，保持食品健康，我们吃的方便面属于油炸食品，一点水分都没有，如果添加防腐剂，会在一定程度上增加消费成本，相信很多企业不会这么做，另外，方便面是油炸食品，很多人担心里面的油不健康，其实方便面用的油是棕榈油，属于健康的食用油，它不会对我们的身体造成伤害，一般来说，方便面的含油量不能超过20%，所以也属于食品添加剂的标准范围，不会对身体造成太大伤害。
很多人提出，方便面不好消化，摄入太多，肝脏需要32天才能排毒，其实这种说法太过于夸张了，方便面就和其他的任何食物一样，当食物被摄入体内后，通过胃酸分泌来消化食物的时间不到32小时，所以说肝脏不到32天就能解毒，是无稽之谈。
可见方便面并不是真正的垃圾食品，只是我们委屈了它，方便面最大的一个问题就是营养比较单一，所以方便面吃多了很容易导致营养不良或者肥胖，但只要在生活中注意合理均衡的摄入，搭配一些蔬菜、肉类、蛋类，就可以补充所需的营养，毕竟我们吃方便面根本不是为了补充营养，所以不要把方便面误认为垃圾食品。
“土坑酸菜”被曝光，真正的垃圾食品却不是方便面，你吃过几种？
1、辣条
垃圾食品中的著名人物一定是辣椒条现在的年轻人不辣不喜，辣条好吃，有助于刺激食欲，增加食欲满足味蕾，然而，辣条早已被世卫组织定义为垃圾食品，里面有很多调味品添加剂，很多小厂家做的卫生不达标，吃多了会刺激胃，诱发胃酸分泌，损伤胃肠黏膜，影响健康，还不如少吃点。
2、人造火锅丸子
像一些合成肉丸，大部分都是添加剂，如果摄入过多，就不容易被人体所消化，会导致我们的健康受损，会增加各个器官的负担，所以像这样的淀粉丸子真的是垃圾食品，还是少碰为好。
3、烤肠
很多人会把香肠叫作“淀粉香肠”，明知不健康，却又受不了那份美味，十根香肠甚至在网上很受欢迎，但是从健康的角度来说，香肠是不能多吃的，或者学校路边摊随处可见，这种香肠成本低，利润高，卖给我们两三根香肠也是小赚一笔，殊不知，那些我们认为方便好吃的香肠，主要是脂肪油和添加剂，很多也是小作坊做的，质量无法保证。
4、奶茶
很多女生平时喜欢喝奶茶，逛街的时候也会买一杯，但是有些奶茶其实对身体伤害很大，也是一种真正的垃圾食品，因为奶茶大多采用劣质茶包和奶精制作，不仅含糖量高，还会导致肥胖和心血管疾病，对身体造成极大伤害，增加各器官负担，所以也建议远离这种奶茶，不要贪多闹事。
5、爆米花
爆米花绝对是看电影的黄金搭档，但爆米花是当之无愧的垃圾食品，因为大量重金属元素被肝脏代谢形成工作量，刺激大脑中枢神经系统，在制作爆米花的过程中，会添加大量的糖，损害个人健康，导致血糖升高。
4、膨化食品
比如一些膨化食品，反射脂肪酸摄入过多容易导致肥胖，还会导致脂肪和热量摄入过多，增加身体负担，刺激血管损伤，诱发心血管疾病，所以像这样的垃圾食品还是建议尽量别吃。
温馨提示:虽然方便面已被认定为非垃圾食品，但我们还是不要多吃，以免损害身体健康，我们再吃的时候，也要注意营养搭配，合理利用方便食品的，才会让方便食品吃起来安全健康。
