中医认为“百病始于脚”，肝病也不例外。
但因为肝脏是一个“哑巴”器官，缺少痛感神经，在受损早期并不会“大喊大叫”，这导致人群很容易忽视肝损、肝病的发生。
但作为“人体第二心脏”的脚，在早期肝病发生时，就会表现出标志性的异常，这给予了我们一个发现肝病很好地途径。
一、肝病“到访”，脚部可能会出现3个异常，占一个，也得检查！
1、脚底发黄
一个健康的脚部颜色应该是红润的，如果没有任何缘由的突然变黄，就要引起注意了，可能是肝脏受损的表现。
这时因为肝脏受损后，肝脏代谢功能受到阻碍，胆红素就容易出现无法被完全代谢的情况，导致体内胆红素堆积过多。
部分会通过血液进行循环，流至脚底，就会使脚底出现发黄的情况。
2、脚指甲易断
中医有言：肝主筋，其华在爪。
指甲是筋脉在体外的延伸。
若肝脏受损，肝脏内的血液量储存减少，筋络得不到肝血的滋养，容易变脆，继而会容易出现指甲断裂的情况。
3、脚底干裂
一般情况下，我们所了解的脚底干裂，可能是因为皮肤缺水或者是空气干燥引起的，在短时间内是可以恢复的。
如果长时间不见好转，就有可能是肝脏出问题了！
肝脏损伤后，体内有害物质和激素排泄不出去，堆积体内，造成内分泌紊乱，影响到血液循环，在流经脚部时，会使脚部出现干裂的异常。
二、提醒：3种食物堪称伤肝利器，建议你少吃
1、炸鸡
相信可口美味的炸鸡多数人都爱不释手。
鸡肉它本身就含有一定的脂肪，再通过油炸之后，脂肪含量会更多。
而刚好脂肪的代谢就是在肝脏内完成，若长时间食用，肝脏在超负荷的状态下进行工作，不但脂肪不能及时代谢完毕，肝脏还会因为太过“劳累”而受伤。
所以，日常饮食中，减少高脂肪食物的摄入，减轻肝脏负担，减少肝脏出问题的风险。
2、辣条
辣条深受年轻人的喜爱，吃起来觉得很过瘾，但是也被众多人称为“垃圾食品”。
之所以有这个称呼，是因为经常食用，对人体的肝脏会有一定的毒害。
因为辣条在制作过程中，会使用大量的防腐剂，而且防腐剂容易依附于肝脏，还不容易被代谢，日积月累，会增加肝脏代谢压力，从而影响到肝脏健康。
3、肉罐头
肉罐头算是懒人的福音，因为它可以直接打开吃或者直接加热，就可以食用的食品。
但是经常食用肉罐头会损伤到肝脏。
这是因为它在制作中容易生成肉毒梭菌，而且大部分商家为了保鲜时间更长会加入亚硝酸钠，食用后，在体内会转化为亚硝胺，亚硝胺属于有害物质，大量摄入，会容易导致肝脏细胞受损，从而增加了肝脏出问题的几率。
三、养护肝脏，坚持常做2件事
1、经常喝水
经常喝水不仅能够补充身体水分，滋润皮肤，还能够有效促进肝脏新陈代谢，减少有害物质和垃圾的滞留，减轻肝脏负担，降低肝脏出问题的风险。
喝水时可以泡入怀菊亚种的云台冰菊，更利于肝脏的养护。
它产地位于河南北部的焦作，因有菊甙、氨基酸、生物碱类等丰富的护肝成分，还有“菊中之王”的称号。
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生物碱类和菊甙：减少自由基对肝脏的侵害，促进受损肝脏细胞的自我修复，减少毒素和杂质的含量，确保肝脏组织的完整性；
氨基酸：可以加快肝脂代谢速度，提高肝脏对外抵御能力。
每日一杯，热水闷泡。
2、减少生气
人在生气的时候，会影响到肝血以及肝气的循环。
经常生气更是容易使肝气郁结，肝脏严重受损，还容易使体内毒素含量增多，从而增加肝脏负担。
平常，尽量不生气，或者及时调整，给肝脏一个更轻松的环境。
四、养肝小知识：保护好眼睛
保护眼睛也是保护肝脏的一种方式。
人的眼睛是由肝血来滋养的，用眼过度，也容易使肝脏压力变大，从而影响到肝脏健康。
建议平时，减少电子产品的使用，及时养成好的用眼习惯，减轻肝脏负担，呵护肝脏健康。
参考文献
[1]医之.健康行动:保护肝脏[J].老年世界,(15):36-36.
[2]康医生.惜肝如惜命[J].健康生活,.
[3]蔡铁勇,蔡及明.生活方式与肝病[J].0.
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