断奶后添加辅食常常犯的错误有哪些宝宝辅食 [复制链接]

宝宝辅食的“黑名单”

随着宝宝的身体发育，牙齿的增长，能吃的辅食种类也越来越多，此时的妈妈容易大意，会盲目地给宝宝添加自认为好吃的食物。但以下食物应避免给宝宝食用。

腌制食品

咸鱼、咸菜、咸肉等腌制品，因含盐量高，高盐饮食容易引发高血压病；含有大量的致癌物质亚硝酸盐。

油炸烧烤食品

油条、油饼、炸糕、烤肉等食品虽然香味扑鼻，但宝宝难以吸收消化；另一方面，食品经过油炸后，营养素损失较多；另外，其本身含有细菌或产生有害的物质，对宝宝身体健康十分不利。

酒茶类或含咖啡因饮料

如酒类、咖啡、浓茶等饮料，茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰宝宝对食物中的蛋白质和矿物质的吸收，影响宝宝正常发育，还能引发小儿多动症。酒类中的酒精和咖啡中的咖啡因有刺激神经的作用，对宝宝的神经系统发育是有害的。

有些大人在喝酒时，喜欢用筷子沾点酒给宝宝偿，以此为乐。有的宝宝经常被这样喂酒，还会产生类似成人的酒瘾。

罐头食品

超市里的水果罐头、鱼肉罐头、牛肉罐头等种类很多，味道鲜美，但这些食品中往往含有防腐剂，经常食用对人体有害。

断奶后饮食中的误区给宝宝断奶后饮食发生了变化，为了保证宝宝每日的营养摄入量不变，妈妈们在给宝宝添加辅食时乱了方寸，让我们看看妈妈们在断奶后添加辅食常常犯的错误有哪些：

只吃饭少吃菜或只吃菜少吃饭

给宝宝添加辅食，有的父母认为多吃菜，营养丰富宝宝身体才会健康，于是给宝宝吃大量的蔬菜，鱼肉、猪肉等，但主食添加的较少，如烂饭、面条、各种米粥、面点之类，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

用汤泡饭

有的父母认为炒菜或炖菜时，菜中的营养都流入汤中，觉得汤水的营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。其实不然，首先汤里的营养只有5%~10%，更多的营养还是在菜里，而宝宝并没有吃掉多少的营养。长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，容易使宝宝得胃病。

用水果代替蔬菜

有的宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是父母就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘。这种做法是错误的，因为蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，促进矿物质、维生素的摄入。而水果中并没有纤维，所以用水果代替蔬菜，宝宝的便秘并不像想象中的被治愈。

断奶后饮食正常，但仍在吃奶糕

奶糕的营养成分主要是糖类，和稀饭相似，是从母乳到稀饭的过渡食品。宝宝断奶后可以吃粥之类的食物，就要停止吃奶糕。如果长期给宝宝吃奶糕，不仅不利于宝宝牙齿的发育，还会阻碍咀嚼能力的培养。

10个月宝宝的营养食谱

10个月宝宝牙齿一般有4~6颗，但也有些宝宝刚刚开始出牙，可以适当地增加食物的硬度，同时注重补充钙和磷，有助于牙齿的生长，每日摄取钙和磷的最佳比例为1:1。这一时期的宝宝已经能够适应一日三餐一牛奶。可以实施营养套餐，每餐可以组配3种以上的食物;2次奶约为毫升;水果也不宜过多;在两餐之间还可以给宝宝吃些点心。由此可见，母乳喂养次数随月龄的增加逐渐减少，营养的重心也从乳制品转换成普通食物。

小米山药粥——治脾胃索虚，消化不良

材料：鲜山药、小米各50克，白糖、水各适量。

做法/p>

1.将山药洗净、去皮、切成小块。

2.淘洗小米，放入锅中煮5分钟，再加入山药与小米同煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。然后加白糖适量即可。

贴心提示：小米山药粥有开胃效果，适用于刚开始断奶的宝宝，可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

羊血羹——补充钾、钠、钙等矿物质

材料：羊血50克，高汤、盐和香菜各适量。

做法：1.将香菜洗净、切成末;羊血切成小块待用。2.给高汤加热，加入羊血块，煮沸后边煮边搅3分钟，加入盐和香菜，关火即可。

贴心提示：动物的血营养十分丰富，含有大量的蛋白质、葡萄糖及钾、钠、钙等矿物质。

胡萝卜玉米粥——消食化滞，健脾止痢

材料：玉米渣50克，胡萝卜20克，水适量。

做法：1.先将胡萝卜洗净、切碎待用。2.再将水煮沸后，放入玉米渣和胡萝卜煮烂即可。

贴心提示：胡萝卜味甘、性平，有利膈宽肠、健脾除疳、益肝明目等作用。玉米不可与田螺同食。

煎猪肝丸子——预防宝宝贫血的好食品

材料：猪肝10克，鸡蛋、番茄各1个，面包粉和淀粉各适量，番茄酱、洋葱、食用油各少量。

做法：1.将猪肝洗净剁成泥，洋葱切碎。2、鸡蛋打入碗中搅成液，加面包粉、淀粉、洋葱、猪肝搅拌成馅。3.平锅置火上放食用油烧热，将肝泥捏成圆的，下锅煎熟。4.将番茄洗净、切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝丸子上即成。

贴心提示：猪肝含有很丰富的铁、锌、维生素A、维生素B2等营养素，是预防婴儿贫血的好食品，而且猪肝丸子香嫩可口。