糖尿病让ldquo新冠肺炎rdqu [复制链接]

一一本文内容来源三诺糖尿病基金会

据国家卫健委统计，截止至年2月4日17时，全国范围内新型冠状病*感染肺炎总确诊病例:人；总疑似病例：人；总治愈出院病例：人；总死亡病例：人。

消息来源：人民日报

国家卫健委医*医管局副局长焦雅辉在2月4日的采访中表示：目前新型冠状病*感染肺炎的死亡病例以高龄为主，男性占2/3，女性占1/3，80%以上都是60岁以上的老年人，且多数有一种以上的心脑血管、糖尿病等基础疾病。对于高龄而且有基础疾病的老年人，只要感染肺炎，在临床上来讲就是一种高危因素，病死率本身也很高，并不是说因为感染这次新型冠状病*感染的肺炎病死率才高。

那么患有糖尿病为什么会让“新冠肺炎”的死亡率增高？华中医院内分泌科主任曾天舒教授在“菲糖行动”上撰文这样解释：

“我们知道糖尿病患者即使不存在并发症，其免疫机能也会有所降低。如果伴随有各种并发症，如糖尿病性肾脏病，心脑血管疾病以及肺结核情况下，就更容易罹患肺炎。

大量的研究表明，糖尿病患者更容易患上肺结核、细菌性肺炎和病*性肺炎。而一旦患病，其出现重症肺炎以至于危及生命的机会要高于平时体格健康的人，在老年人中这种情形尤为突出。

另一方面，当糖尿病合并感染的时候，机体处于强烈的应激状态，病人的血糖也变得更难以控制。患者也更容易出现糖尿病急性代谢并发症如糖尿病酮症酸中*或高血糖高渗性昏迷，后者在老年人或者合并有肾脏疾病的人群中更容易出现。”

那么在这个特殊的时期，糖友究竟该如何保护自己呢？

在这样特殊的时刻，居家做好血糖控制，科学应对肺炎疫情，减少就医次数，同时能及时识别高危急需就医的症状，无疑就是对一线医师们最好的支持。

对于糖尿病患者来说，饮食控制是最重要的。想完全靠药物或者胰岛素来完美控制血糖，那基本上是不可能的。通过合理的营养，既保证自身的需求，又能够维持糖代谢的平衡，是糖尿病治疗的基本要求。

尤其是现在还在过年期间，大家切记而要清淡饮食，则在运动量减少的情况下，适当减少摄入的食物量可以保证身体不受到来自饮食的强刺激，保证身体的良好运转。

运动同样是糖尿病患者需要坚持的项目之一，运动有助于控制血糖和增进胰岛素敏感性，其产生的消耗可以帮助完成葡萄糖和其他碳水化合物的代谢。

并且适当的运动还能预防冠状动脉问题，经常锻炼可以改善心肺功能、血液循环、高血压，降低胆固醇。

运动对降低血糖的好处，想必大家都知道。但很多人都苦于没办法外出，不知道如何来运动，这里为大家推荐几个方法：

（1）散步。中老年糖尿病患者可以在家每个房间来回走动，根据房间大小可使步行速度由慢到快，持续15~30分钟。

（2）跳绳。跳绳所需的空间较小，糖友可以每天做5组，每组20次；

（3）徒手运动。年轻糖友可以在客厅或床上做仰卧起坐、俯卧撑等，能够很好地锻炼腹肌，增强核心肌肉群。每天可做3~5次，每次3~5组，其中仰卧起坐每组30个，俯卧撑每组20~30个。

（4）深蹲。双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，屈膝屈髋重心稍向后，背部挺直，膝盖与脚尖方向保持一致，下蹲至大腿与地面平行；缓慢站起至起始动作。每天3~4组，每组10~15次，组间歇45秒。

其他如做家务、带孩子游玩至身体微微出汗，都是不错的运动。

糖尿病运动疗法提倡什么样的运动？

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只有每天定时定量监测血糖，才能让自己了解自身的血糖控制情况，增加血糖监测频次，确保血糖在正常范围内。关于糖尿病患者血糖达标值请参考以下两个表格：

（来源：中国2型糖尿病防治指南版）

（来源：中国1型糖尿病诊治指南）

降糖药是控制血糖最有效的武器。长远来看，良好的血糖控制有利于延缓糖尿病并发症的发生，提高生活质量；短期来看，则有助于打造一个良好的机体环境，提高自身免疫力，抗击新冠病*感染。

如果药物快用完了，买不到药物，请参考我们的文章：《胰岛素、降糖药用完了，医院？解决办法都给你列出来了！》

这是上班族史上最长的春节，所以正好可以趁此好好学习，一方面可以学习糖尿病知识，另一方面也可以给自己充电，找自己感兴趣的或职场所需要的知识。目前各大线上学习平台都免费对大家开放，这是一个很好的机会。

当然，学累了，也可以看看各大卫视和中央电视台的春节联欢晚会，各种文艺节目、相声、小品等应有尽有，包括《中国诗词大会》也已经开播。

一些糖尿病友认为吃主食容易升高血糖，所以少吃主食或者不吃主食，但这样的做法肯定是错误的，主食一定要吃，只要控制好量，对血糖控制是有好处的。

阻断病*最有效的办法是切断传染源，所以少外出，不给家里人和社会、国家添乱。多洗手、多通风、出门记得戴口罩。