新冠肺炎的出现，让我们知道了健康的重要性，也知道了免疫力的重要性，特别是保养肺部健康和其它脏器功能的正常运转，一定要从日常生活中做起。现在的生活饮食不健康，抽烟喝酒，乱吃野生动物，加上生态环境受到的污染越来越严重，空气质量日益下降，受过污染的空气进入肺部，很容易会引发呼吸道的疾病，从而给肺造成不可逆的“伤害”。肺“受伤”了，就会影响肺功能的正常运作，就会造成呼吸，睡眠，血液等等的“伤害”，自然也就“伤害”到我们的健康。
肺功能“衰减”看睡眠，若睡觉时没有3个表现，恭喜肺脏还健康！
肺功能到底有什么用？我们知道肺最主要的功能就是通气和弥散。它是呼吸科医生的重要诊断和鉴别诊断的武器，在慢性咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状的诊断分析方面、在评价气道疾病疗效方面、在预判胸腹外科大手术时都有很好的预测作用。作为普通人，其实肺功能你只需要知道，就是呼吸。那么肺功能衰减时，有什么表现呢？
1.手指发紫甚至疼痛
当一个人阳气不足和气血不足的情况下，手指就可能出现发紫甚至疼痛，特别是血管堵塞时表现更为明显。一般来说，如果你的肺部是健康的，手指应该是没有异常表现的，大拇指通常都是圆形的形状，而且非常有弹性，也不会出现手指发紫甚至疼痛、手指关节变得很僵硬的问题。如果出现，最好去检查一下肺功能。
2.睡觉容易醒
也许多数人知道肝不好，睡眠不好特别是半夜易醒。其实肺不好的人，睡觉的时候也容易醒来，尤其是在凌晨三点到五点左右的时候。主要是因为在凌晨三点到五点如果肺部正常的话，我们应处于熟睡状态，如果这个时间点经常醒来的话，那就说明肺不健康。
3.持续咳嗽
咳嗽是肺部疾病最常见的症状。医生发现，夜间由于副交感神经功能相对活跃，支气管平滑肌收缩，所以咳嗽症状在夜间更加明显。如果经常在睡觉时频繁出现刺激性干咳，或者咳痰伴有血丝，就应该马上就医检查了。另外有一些人，睡觉还有胸闷的表现。
肺不好，瞒不住！那么我们保养肺部健康，增强肺功能呢？以下的方法不妨试试。
主动咳嗽
“清肺”不是简简单单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是提高肺功能。主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己，不仅有助于排出气道的杂物，同时，还应为其增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高了肺的免疫力。不妨在清晨人少空气好的地方，去咳嗽去深呼吸。
好习惯
好习惯和好行为是健康不可少的保护，也是健康的保障。再次提醒大家，香烟中的焦油、尼古丁等物质，经常抽烟就是将这些物质吸入肺中，伤害肺部健康，继而引发癌症。因此，想要肺部健康，戒烟是首要的一点。其次要多运动，多休息，并坚持定期检查。
重视按摩
中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效。肺功能衰减的人，经常按摩风门穴以及肺俞穴，可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。
调节情绪
“气得说不出话”“气得胸口痛”，这些都是不好的情绪导致的。特别是当肺部的功能下降时，我们体内的血液会集中在肺部，造成心血运行不畅，导致血液瘀滞，会导致出现心悸胸闷、面色发红等现象，是非常伤肺的行为。
健康饮食
肺不好的人，在日常生活中可以多吃一些养肺的食物，比如杏仁、核桃等。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
进食萝卜不仅可以补充营养，还可以提高机体免疫能力，其保养肺部的效果明显。生活中可以多用萝卜熬汤，具有温补的效果。
莲子的营养物质含量较多，进食之后同样对人的肺部功能有提升作用，可以改善肺气虚弱的表现。因此平时肺部功能下降的人不妨进食一些莲子，煲汤是最好的选择。
多喝水也是一个不错的清肺方法，现在的天气环境越来越差，严重地影响到我们的身体健康。在这种情况下，一定要注意多喝水。
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