欢度五一：小长假过后吃什么排*快
假期刚过，您是否在假期中因为亲朋好友相聚免不了大吃大喝呢？事先制定的"减肥计划"可能又没有付诸实施。而假期中因为不适量饮食以及作息的改变可能会令你体内的*素沉积。
中医对"*"的认识源远流长。两千多年前成书的《*帝内经》中就有58次提到"*"字。不过当时的*主要指药物*性、虫兽之*和引起传染病的"疫*"。其后中医所谓的*，大半是热*，即"火热之盛谓之*"。尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火*内生为最常见的原因。所以有热*、胎*、火*，以后扩大为湿*、血*、邪*、痰*等等。
总体来看，中医所谓人体的*，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排*保健经验，值得继承、发扬和推广。概括起来女性排*就是保持大便、小便、汗腺"三道"通常即可。
所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排*。排*一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。那么，我们在饮食上应该摄取哪些食物能达到"排*最快"的效果呢？
首先，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
使用食物排*的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除*素，会导致头痛、疲乏。