衰老是每个人都想逃避的，虽然没人想衰老，可是岁月不饶人，就算是“童颜”，也会有衰老的痕迹。就连男人都觉得衰老很可怕，更别说女人了，没有一个女人不怕老，特别是啊，只要过了25岁，就感觉衰老的速度是肉眼可见的。抗衰老是如今很多朋友都在研究的话题，那么哪些食物会加速人体的衰老呢？
1、太甜的食物
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。不要以为不直接吃糖就没事儿了，比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食。
2.油炸食物
油炸食物香脆可口，不管是国内还是国外，从老到小都喜欢吃，但就像很多人都知道的那样，油炸食物是十分不健康的，是一种对人的身体有害而无益的食品，长时间食用还会加速衰老。
其中最主要的原因是，因为油炸食物里含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素，这些对人身体有害物质被我们身体吸收后，会干扰人体正常的代谢机能。所以，吃太多的油炸食品会加速衰老的。
3、太咸的食物
吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰变得臃肿肥胖。
4.粉丝
粉丝类制品在加工制作过程中，需要在粉浆中加入明矾，目的是为了使粉丝成形，增加韧性。明矾中含有氢氧化铝，因此，大量食用粉丝，等于同时大量摄入了铝。
5.罐头食品
罐头食品需要长期保存的缘故，其中添加了各种添加剂，包括防腐剂、香料、色素、调味剂等，这些添加剂都可能导致衰老，虽然一般情况下都是符合规范的添加量，但长期吃罐头食品还是会对健康有一定的伤害。
6.加工肉制品
加工肉制品实在太多了，热狗、火腿、培根、香肠等等，这些加工肉制品中也添加了很多添加剂，而且使用的原料很多时候并不是纯肉，长期食用可能危害健康。
大家要做到以下几点更有效抗衰老哦
1、早起喝杯温水
不但可以补充水分，还可以排宿便、清*素，对皮肤健康与保养身体的有促进作用。
2、三餐一定规律吃
早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，三餐一定要定时定量，避免饮食不均衡，暴饮暴食。
3、多吃抗衰老的食物
β-胡萝卜素、维生素C、维生素E是三大抗氧化剂，可有清除身体的*素，有效维持皮肤弹性，白皙，延缓衰老的来临，可以从各类蔬菜和水果，以及坚果等食物中摄取。
4、做好基础保养
每天晚上的基础清洁是不可缺少的保养皮肤的方法，具体根据自己的年龄与肤质选择护肤品，经常敷敷面膜，做好补水。
5、适量运动
当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，坚持运动的女性月经会更加规律，肤色也会更健康，当然，还要保证合理的睡眠，不要熬夜。