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大部分家长疼孩子的方式就是投食、投食、不断投食，给孩子买很多好吃的，一日三餐外加零食。
虽然能吃是福，但吃的东西不对，就不是福气了。
之前就有个13岁男孩在家上网课时，突然昏厥呕吐，医院后发现，根本不是感冒，血糖高得吓人，与他日常不健康的饮食习惯有关。
后来经了解，是因为各种零食饮料没有节制地吃。
父母给孩子买零食是为了让他们享受美味，满足口味需求，却不知零食选错了有害而无益。
01给孩子买零食要避开以下种类：
有些打着“儿童零食”招牌的零食，其实未必适合儿童吃。
根据中国副食流通协会所发布的《儿童零食通用要求》团体标准，尤其以下这6类零食，已被国家列入“黑名单”，千万不要让孩子吃：
含反式脂肪酸的零食经过辐照处理的零食含色素、甜味剂、防腐剂的零食糖、盐、油超标的零食无过敏原信息的零食有安全隐患的零食接下来，让我们一个个说为什么这六类零食不能吃，都是有科学依据的。
02含反式脂肪酸的零食坏处：
天然的反式脂肪酸存在于肉类、母乳中，对人体不会有任何负面影响。但在油脂的加工烹调过程中形成的人造反式脂肪酸，则对身体有害而无益。
长期食用人造反式脂肪酸会影响儿童的神经发育、智力发育，简单来说就是会使孩子变笨，脾气暴躁。
油炸类食物中含有的人造反式脂肪酸最多，因此要少给孩子吃薯条、炸鸡一类的食品，也要尽量避免含有植物奶油及人造奶油的食物。
03经过辐照处理的零食坏处：
蜜饯、果干一类零食，需要以电离对食品进行辐射，以达到消灭细菌延长保质期的目的，同样处理的食物还有方便面里的蔬菜包。
辐照并不会产生对人体有害的放射性危害，但会破坏食物中的营养，因此偶尔吃吃是可以的，只是别多吃。
04含色素、甜味剂、防腐剂的零食坏处：
种种添加剂对身体健康的危害，想必家长们都知道。
这类零食口味美好，食用过量会导致孩子体内的锌元素流失，还会使孩子们养成挑食、偏食的毛病。
05多糖、盐、油的零食坏处：
重糖、重油、重盐的零食长期食用，只会增加儿童的肾脏负担，不利于身体发育。此外，还会增加儿童龋齿，发胖，增加患骨质疏松，糖尿病的概率。
06无过敏原信息的零食坏处：
每个孩子的体质都不一样，有些孩子天生易过敏体质，某些食物吃不了。
因此，但凡是正规的食品厂商，都会在包装袋上注明原料，写清过敏原信息，这也是国家规定的。
若没有在包装袋上看到这项说明，肯定非正规厂家生产，对过敏体质的孩子来说是很大的潜在危害，家长千万要注意。
07不适合孩子当前年龄零食的坏处：
零食好吃，但也要分年龄。
如果是果冻这类细小又滑嫩的食物，很容易卡住幼儿的食道，有窒息风险。若孩子一定要吃，需要切成小块，或者用勺子挖着吃。
另外，不有签子之类的尖锐物品的食物，都要避免让孩子接触，或者告诉他不能边吃边跑，要认真。
每次在这类文章下面，都会有类似的评论：那还能吃啥？干脆说什么零食都别吃得了。
其实不是的，也有按照国家标准生产的零食，可以给孩子多吃，至于那些不符合标准的，尽量少吃或不让孩子吃就行了。
那么平日里该怎么挑选健康零食呢？以下五大技能家长们需要掌握。
08如何给孩子挑选好零食？
1.看配料表
最简单的原则是，配料表越短越好，在这其中看不懂的化学物质成分越少越好，原材料越天然越好。
2.分析营养成分表
食物中的营养成分结构都会在这里面标明，大家可以仔细看一看，确定是否符合健康标准。
3.学会按份计算
营养成分表中的成分，是按每一百克的含量计算的，因此别看其中的某种成分含量高，也要考虑下孩子能吃多少。
克的零食吃下去，孩子还能好好吃饭吗？
要知道，孩子每天的脂肪摄入总量，应不超过30g,碳水化合物的总量应低于g，糖少于20-30g。
按比例换算的话，脂肪及糖的食用量，分别为碳水化合物的三分之一左右。
4.给娃控制零食量
当然啦，零食再健康营养也不能代替正餐，因此要正确估算孩子每次的零食量。
最简单的方法，就是用孩子的掌心来计量，每次零食不要超过孩子的一只手能捧起的数量。
若是糖、奶酷之类热量高的零食，则要按颗或重量计算，控制在10g以内为好。
5.懂得给零食分级
不同年龄有不同的零食标准，一岁以下避免调味料，天然成分最佳；
一到两岁低糖低油盐，少添加；
两岁以上基本可食用大部分的食材，但糖果、巧克力一类高热量零食要少吃。
好啦，关于零食的事情就说到这里，新年将至，大家可以看看家里备的零食到底符不符合以上的健康标准？