很多家长知道孩子吃零食的坏处，但你知道吗？直接禁止吃，往往比经常吃，对孩子的心理影响更大。
为了孩子的健康和安全，不希望有一口蛀牙，不想吃到不干净又不卫生的零食，于是妈妈们禁止孩子吃，但很快会发现，这样的禁止，实际上也带来了很大的问题。
有位轩轩宝宝的妈妈跟我说，每次带自己3岁的儿子出门，她总是会提心吊胆的，特别是如果有孩子拿着吃的东西的话，那么基本上，先是自己家儿子猛盯着别人孩子手里的零食，一副受到强烈诱惑的样子，一不注意，小家伙就很有可能冲到对方孩子面前，伸手抢零食。
像这样的情况经常发生，怎么讲道理都没用。
打骂更没效果，看儿子哭得唏里哗啦的，自己也很不好受。
我说，孩子对零食基本是没有什么抵抗力的，何况商家又针对孩子的心理，会做得特别鲜艳，造型可爱，口味甜腻，别说孩子，很多大人都经不住诱惑。
你是不是禁止儿子吃零食呢？
这位妈妈叹口气，说：“是啊，我知道孩子老吃零食，对身体不好，所以我是绝对不给他买零食的，而且全家人谁都不能买，连爷爷奶奶都不行，就这个，我总是盯着。以前小时候还好，现在怎么越来越控制不住了。”
那就对了，你把孩子对零食的天然需求，给硬生生的压抑住了，但这种压抑现在已经快控制不住，你一定注意到了，越禁止孩子的事情，他会越上心。这也是孩子的一些行为特点。
轩轩妈妈为难的说：“那，就让他吃零食吗？我外甥才5岁，就因为吃太多糖，现在满嘴牙都蛀光了，一吃稍微硬点的东西就痛，5岁的娃，个头瘦瘦小小的，他妈妈说起给孩子吃太多零食，就很后悔。”
极端做法不可取
实际上，吃太多，和彻底禁止，是很多家长面对孩子吃零食时，常有的两种极端做法。
中国疾病预防控制中心营养食品所的一项调查显示，我国60%以上3—17岁的儿童和青少年每天都吃零食，彻底禁止零食，反而会强化孩子对零食的渴求和食欲。
就算你不买，同学给的吃不吃？亲戚给的吃不吃？
同时，零食好吃、有趣，在正餐之外可以再为成长中的孩子提供更多营养，只要适度，父母精心挑选，这样的零食还是可以给孩子吃的。
有数据显示，我国2岁及以上人群的零食消费率，从90年代的11.2%上升到了年的56.7%，零食提供能量占每日总能量的10%左右。
让孩子彻底不吃零食，以后孩子自己会想方设法偷买来吃，而孩子又没有辨别能力，这样做的隐患实际上还更大。
这么说起来，给孩子吃零食，也并非完全一无是处。但我们需要做好两个把关。
第一个把关，要为孩子选购健康的零食。
作为家长，要为孩子选购零食时，可以注意这些方面：
1、学会看配料表
市面上的零食琳琅满目，我们购买时一定要看配料表，一般而言，配料表上越靠前，其含量会越高。
比如，第一个如果是糖，零食含糖量就比较高。而配料表上有一大串化合物的名称，就说明这里面添加了很多的添加剂防腐剂，并不是太好。
选择的标准：含糖量少一些，配料表里各种添加剂越少越好。
2、看营养成分表
这里面重点看的是钠含量，和反式脂肪配含量。
《中国居民膳食指南（版）》提出：7-24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过-mg/d,也就是每天不超过0.9-1.8g盐；2-5岁儿童钠适宜摄入量不超过mg/d，即每天不超过3g盐。
而反式脂肪，难以被代谢出体外，如果有这种成份，最好不要购买。
选择的标准：低钠食品为最佳，高钠零食会加重孩子肾脏负担；同时不要购买反式脂肪的食物。
以上两个方面，还是可以比较好的防止病从口入，减少孩子摄入过量化学物质和添加剂色素等。但是，还是无法彻底杜绝有问题儿童零食。
好在，历年来，食品安全一直为国人所