“少吃方便面，一个月只能吃一次，小孩子吃多了会变傻”
“少吃汉堡，这都是垃圾食品”
这两样，女儿都比较喜欢吃，但是我媳妇会严格控制吃的次数，比如汉堡一个月不会超过2次，方便面一个月只能吃一次。那这些真的是垃圾食品吗？或有哪些危害呢？
大家顾虑食品安全，是在正常不过的，毕竟身体的健康大于一时的口腹之欲。不过很多网上传言的“垃圾食品”，其实没有那么的可怕，有些反而还很健康，我们一起来看下吧。
一、方便面
方便面是我们最熟悉不过的速食产品，可泡可煮，不过小时候最喜欢的还是干吃，酥酥脆脆的，嚼起来非常的香，不过看到网上说方便面是垃圾食品以后，就很少吃了。
先来看下配料表，这密密麻麻的配料，着实看着让人头疼，但是仔细一看，里面只有添加剂，而没有防腐剂，并且添加剂也是合规的，没啥问题，所以不存在致癌一说。
这时又有人说了，方便面是油炸的，
根据研究发现：食物经过高温（≥°）的烹饪时才会容易产生有害物质，比如丙烯酰胺、多环芳径等，但是方便面油炸过程时间短，油温不高，基本上不会产生有害物质。像炸油条、炸糖饼也许会产生少量的丙烯酰胺，但是任何的物质对人体产生伤害，都需要积累到一定的量。
你要硬说方便面没营养，这点我承认，方便面的面饼里面都是精制碳水，调味包也只能是简单的调味，我们在食用的时候，可以搭配些蔬菜、肉类，或鸡蛋一起来吃，就可以完美避开这个问题了。
二、汉堡
相信没有几个小孩是不喜欢吃汉堡的，但是自从汉堡被定义为“洋垃圾”以后，很多家长都控制孩子少吃汉堡。
其实你把汉堡分开来看，汉堡皮就是我们常吃的馒头花卷，可以提供碳水化合物。生菜和西红柿可以提供维生素、矿物质和膳食纤维。鸡肉或牛肉可以提供蛋白质和脂肪。
一个汉堡，有主食，有蔬菜，有肉类，怎么看都是一个完美的组合。
但是要记住，少放酱（沙拉酱），别再搭配炸鸡或可乐一起食用，否则容易热量超标，小心变成个胖子。
三、罐头
记得小时候，每次发烧或者不舒服的时候，母亲都会买上一罐罐头，大块的桃肉配上甜甜的罐头水，瞬间舒服了不少。
但是近几年，关于罐头的流言非常的多，大家一致认为，罐头能存放那么久，一定放了很多的防腐剂在里面。
现在的水果罐头都是采用的高温消*+真空储存，基本上是用不到防腐剂，也不用担心有细菌。而一般的肉罐头，可能会用到少量的亚硝酸盐来防腐，但是这个量还没有隔夜菜里的多。
这时又有人站出来了，经过高温消*，营养成分会流失，没有营养就不要吃了。
对、对、对，你说的都对，食物在经过高温时都会流失一部分的营养，那也没看见哪家人天天吃生的食物，不都是经过煎炒、蒸煮、油炸吗？再说了你也不是整天只吃一个罐头，那何必难为罐头呢？
如果觉得有用的话，看完