导语：都知道水是生命之源，在生活中很多人都觉得只要水喝得到位，就一定不会引发太多的健康问题，生活中及时补充水分很重要。
排除一些不好的饮水方式，大多数人都会选择喝白开水或者喝茶，但是又有人想知道，在喝白开水或者喝茶的时候，究竟哪种水会对身体有更大的帮助。
很多人都说自己不喜欢喝白开水，也不喜欢喝茶，就喜欢喝碳酸饮料或者其他的饮料，但是在这些饮料中含有丰富的防腐剂，含有很多的糖分，虽然喝起来味道会比水或茶好，但实际上一点补充水分的效果也没有。
都知道人体的工作也需要水的补充，生活中多喝白开水，可以提高新陈代谢，改善血液循环，防止出现血液浓稠等问题。
但是在饮水的过程中还是要把握三点
一、平时生活中，喝水一定要注意饮用量要达到毫升，其他的水分可以从食物中获取，最低的饮水量就要达到毫升。
二、喝水的最好选择方式就是喝温开水，如果水太热容易烫伤食道，水太凉也会造成腹泻等问题，最好的选择方式就是温水在30度左右最为适合。
三、生活中补水一定要随时随地进行，不要认为特别口渴了才需要喝水，如果特别口渴，证明身体已经达到了极度缺水的状态。
喝茶的好处也不少，但是在生活中喝茶也要有禁忌，最好要选择比较淡的茶，而且茶的温度也不要太高。
很多人都喜欢喝浓茶，感觉浓茶才是最好的选择方式，但是如果长期喝浓茶就会影响身体健康，茶当中的营养元素比较多，但是如果喝浓茶太多还是会影响身体健康。
茶中的茶多酚可以帮助胃液分泌，也可以帮助身体消化和吸收，帮助身体排出毒素，长期坚持喝茶对身体健康也有利，但是喝茶的时候也要