方便面是大家熟悉的食物，用热水泡熟就可以食用，非常的快捷、方便，大到超市小到街头小店都可以看见它的身影。不过，最近网络上流传着“吃一包方便面需要32天才能彻底解毒”的说法，真的是这样吗？今天就和大家说说方便面的这些事。
吃一碗方便面，真的需要肝脏解毒32天？
这个流传主要是因为大家认为方便面中有多种添加剂，像抗氧化剂、防腐剂、香精、色素等。其实食品添加剂并不是有害物质，它们是食物风味和安全的保障，只要添加剂符合国家投放标准，就不会对身体造成损害。
方便面和我们生活中所吃的食物一样，营养成分以外的物质排出体外的周期，是由物质本身的特性决定的，而不是遵循所谓的肝脏解毒周期。所以所谓32天肝脏解毒周期，是并没有任何科学依据的，只是博人眼球的谣言罢了。
相比起对方便面的警惕，很多人对比方便面还要伤肝的食物反而戒备不足，经常食用。下面让我们来了解一下，哪些比方便面还要伤肝的“可怕”食物吧。
外卖食品
方便面虽然不健康，但起码是卫生的，是经过高温杀毒的。但是外卖商户如此多，不可能每种都把卫生做得很好，大部分外卖的卫生程度都令人堪忧。大多数外卖都属于高油高脂高热量的食物，经常吃外卖，容易发胖，对心脑血管健康不利，还会给肝脏等部位造成较大的负担，最好少吃。
烧烤食物
烧烤也比方便面不健康多了。方便面最不健康的地方是它的含钠量高，但是烧烤，不仅含钠量高，含油量也高，并且还含有苯丙烷、亚硝酸盐等有害物，常吃对肝脏会造成诸多的影响。
葵花籽
闲着没事的时候，如果手边有一把葵花籽，那么绝对是让人高兴的事。很多人都喜欢嗑葵花籽，觉得不仅能够消磨时间，也不会因为没有营养对身体造成影响。但是葵花籽中含有不饱和脂肪酸，一旦吃多了，就会使肝脏的负担增加，对肝细胞的功能造成影响。随着脂肪在肝脏处堆积，患有肝病的风险也在跟着增加。
提到伤肝的垃圾食品，很多人想到的都是泡面，泡面虽然没有传闻中的那么恐怖，适量吃是可以的，但是也不能多吃。除了泡面之外，上述三种食物也是比较伤肝的，所以平常也得少吃。
身体出现六大表现，说明肝不好！
1、眼睛：眼睛比较容易眼干，有眼屎，出现模糊，黄疸，黑眼圈的情况。
2、脸：脸色发黑、脸色暗淡发黄，容易滋生痤疮、黄褐斑等。
3、精神：无精打采、容易忘性，脾气急躁。
4、胃口：食欲特别差，经常腹泻腹痛。
5、指甲：指甲看起来有坑洼、出现竖纹或是黑竖纹。
6、失眠：容易半夜惊醒，睡不好，多噩梦。
日常如何养肝，坚持2多、2少，肝会越来越好
1、多吃青色食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、多喝水
我们平时总说多喝水，有益于身体健康。而肝脏不好的人，除了多喝水之外，还在水里添加一些养肝护肝的植物，更好地起到养护肝脏、洗净肝毒的作用。
取藏须参3克、黄芪2克、枸杞6粒；切好片混合在一起，以帮助营养成分更好析出，然后再加开水焖泡出味，趁热饮用。
这个小茶方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，名为藏须参护肝茶，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。
黄芪保肝消炎；枸杞养肝明目；藏须参特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。三者搭配更好地发挥养肝作用。
每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
3、少酗酒
酒精，需要肝脏分解代谢，不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏，都有一定的毒害作用。
过量饮酒，肝脏无法代谢，会慢慢造成损害，容易出现脂肪肝，酒精肝。研究发现，经常喝酒的人，有60%会发生脂肪肝和酒精肝。此时，如果还不控制饮酒，则会进一步恶化成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏健康，一定要少喝酒。
4、少生气
肝，主疏泄，气大伤肝，百病皆生于气。
经常生气，发怒，对于肝脏的损害，十分巨大。当人在生气时，会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。
良好的情绪，才有利于肝气抒发，减少肝脏病变，保护肝脏健康。
结语：正如上文所说的，肝脏是身体中最繁忙的一个器官，起到排毒、代谢的作用，所以，我们一定要保护好它。