提到垃圾食品，人们首先想到的就是父母的千叮咛万嘱咐，小时候，每当我们想吃零食甜点时，总会被父母告知这些食物是垃圾食品，经常吃会伤害健康。
多数人认为最垃圾的食品应该是方便面，毕竟方便面属于油炸食品，本身含有的油脂和热量极高，一包方便面的总热量相当于7碗白米饭，经常吃会使身体越来越胖，影响血流诱发心血管疾病。
其实方便面，并不是最伤害健康的垃圾食品，喜欢吃零食的朋友不妨看看哪些食物已经被列入垃圾食品排行榜单，如果你也爱吃的话，请尽早改掉！
“垃圾食品”榜单出炉，方便面排最后？榜首不少人排队也要买
第1名：油炸食品
炸鸡，炸鱼，汉堡，薯条，属于对人体危害最高的垃圾食品，巴掌大的鸡排热量高达打卡，很多油炸小店为了降低成本，会选择劣质油，反复使用的油中会生成较多对身体有害的致癌物质。
经常吃油炸食品，不光会使身材肥胖诱发高血脂等其他慢性心血管疾病，大量油脂进入身体后，还会影响内脏器官的正常功能，为了健康，饮食请尽量以清淡为主，少吃油炸食品。
第2名：甜点
吃甜食能够让人的心情变好，这是因为甜点进入身体后，能够刺激中枢神经系统分泌兴奋的多巴胺，女孩子非常喜欢吃各种各样的甜点和蛋糕。
甜点因为超高的含糖量被列入垃圾食品，甜品中含有的反式脂肪酸不易于人体消化和吸收，经常吃会导致脂肪和糖分在身体内越堆越多，是身材肥胖，诱发高血糖等其他慢性疾病。
第3名：蜜饯
蜜饯是一种水果，经过糖和盐长时间泡制风干制作出来的一种小零食，蜜饯凭借着独特的口感，一经上市便受到众多年轻人的追捧，不同的蜜饯，口感和味觉有所差异。
蜜饯之所以被评为垃圾食品，是因为蜜饯的糖分和盐分含量超标，经过长时间泡制晒干后，水果中的营养物质大量流失，维生素和果胶全部被破坏，是米价会增加自身患糖尿病和高血压的风险，对健康极其不利。
第4名：辣条
辣条凭借着独特的口感，深受众多学生和年轻人的欢迎，辣条本身没有任何营养价值，制作过程中还会添加大量的防腐剂、色素、食品添加剂等。
经常吃辣条，会使血液中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，体内钠离子浓度超标，抑制钾离子的生产，不利于血压的稳定。
制作辣条的环境极其恶劣，不乏蚊虫和各种寄生虫，经常吃辣条容易损伤胃黏膜，时间长还会诱发身体多器官癌变。
第5名：碳酸饮料
碳酸饮料是年轻人最爱的饮品，许多商家在制作碳酸饮料时，为了增加口感，会添加大量的色素和糖精，经常喝碳酸饮料会增加体内糖分的摄入，容易诱发高血糖。
碳酸饮料的原料主要依赖于二氧化碳和糖浆，常喝碳酸饮料容易出现腹痛腹胀的问题，大量二氧化碳进入体内还会加速钙元素的流失，诱发骨质疏松和骨关节疾病，给身体带来潜在的危险。
第6名：火锅丸子
火锅作为秋冬季节最受欢迎的食品，全家人围坐在一起吃火锅聊天是一件非常幸福的事，火锅丸子使用的原材料并不是真正的肉，全都是，经过后期加工的添加量，火锅丸子中含有的防腐剂较多，经常吃火锅丸子会损伤肝脏和肾脏的健康。
丸子中所含的添加物质还会影响肠胃蠕动和消化功能，容易出现营养不良，营养缺乏等症，为了身体考虑，请尽量少吃火锅。
第7名：方便面
年，安藤百福发明了世界上第1款注水方便面，从那刻开始，正式开启方便面市场，方便面作为一种极其方便的速食产品，除了干吃拥有爽脆的口感之外，无论是将方便面泡着吃，还是煮着吃，都非常的美味。
方便面自带调味料，有些方便面的料包中还有许多小配菜，起来非常方便，适合时间少的上班族和学生，不少年轻人会将方便面当做日常零食的首选。
方便面之所以被列入垃圾食品排行榜，是因为方便面的面饼在制作的过程中，为了延长保质期限，增加口感，经过高温油炸这道工序，由此一来也大大增加了方便面油脂的含量。
由于方便面中含有大量的调味料，经常吃方便面，营养过于单一会使身体出现营养缺乏，长此以往容易降低人体免疫力，增加身体患病的风险。
以上7种食物早已被列入垃圾食品排行榜，女朋友，你们觉得还有哪些零食应该被拉入垃圾食品的榜单中呢？
#夏方养生指南#