肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，同时也是人体最大的免疫系统，专家称，人体90%的疾病都与肠道不净有关系。
食物进入人体之后，大多数营养物质在肠道内被吸收，同时也将废物排出体外。但是不良的生活习惯和饮食习惯，都会导致肠道藏污纳垢，引发便秘等问题。
便秘的“祸根”已公布，四类食物，请嘴下留情，肠道干净少生病
加工肉类食物
生活中加工肉类食物越来越多，比如经过油炸熏烤做成罐头等，一是满足人们的口感，二是为了携带方便。
肉经过加工之后，不仅流失了大部分的营养成分，其中还会含有一些对身体健康不利的成分，比如饱和脂肪防腐剂以及各种食品添加剂等。
经常吃这类食物，很可能会造成肝脏解毒负担加重，还不利于营养的吸收，甚至会诱发便秘，所以加工肉类食物也是便秘的祸根之一，希望你能嘴下留情。
烧烤肉类食物
肉类在炭火上进行熏烤，加上一些调味品，味道诱人，也是很多人喜欢的美食之一，但是这样的食物并不利于健康。
烧烤在碳烤过程中会产生一些化学物质，比如苯并芘，具有一定的致癌性，长期摄入，就会增加肠道病变的风险，也会加大患肠癌的几率。
肉类在高温烧烤后蛋白质会变质，不利于人体吸收，还会增加肠道的负担，严重的会增加身体癌变的几率，希望你能嘴下留情。
油炸类食物
人们对于美食的渴望超乎想象，任何食物都可以被加工，如果油炸食物处理之后会吃起来更加香脆可口，而这样的食物产生大量的化学物质，具有一定致癌性。
食物经过油炸之后，也会产生更多的油脂进入肠道内，就会改变肠道内环境，也会破坏肠道菌群，诱发肠胃病变。
油炸类的食物吃多了，很可能会导致肠道内藏污纳垢，久而久之也会导致自身免疫力降低，身体病变越来越严重便秘找上你。
精细粮食类食物
一日三餐每顿饭都应该吃主食，而现代人的主食过于精细，主要是大米，面粉等。这些食物经过精细加工处理之后非常美味，但是大量的粗纤维已经流失。
粗纤维是人体七大营养素之一，也是唯一不被人体吸收的营养素，但是粗纤维可以刺激肠壁加快肠胃蠕动，让人产生变异，缓解便秘症状。
以上这4类食物，可能会加重便秘的症状，希望你能赶紧管住嘴，才更有助于保持肠道干干净净，降低身体患病风险，除此之外，也可以通过食疗的方法，缓解便秘。
干姜加一物，或是“头号泻药”，排出黑臭宿便，大肚腩和你说拜拜
生姜是家家户户都会用到的调味品，生姜微辣，很多人可能不喜欢它的味道，但是生姜对于人体的养生价值非常高，经常吃能够提高食欲，还能去除体内湿寒之气，温暖子宫，缓解痛经。
如果选择用生姜泡水喝，或者是吃一点生姜，也能够帮助加快肠胃的蠕动，缓解便秘的问题，但是效果相对比较单一，如果能够学会正确搭配，更有助于加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，清新口气更健康。
干姜+蜂蜜
现在人们饮食越来越多样化，但是我们不能忽视健康，因为一味满足自己的口腹之欲，往往就会导致身体患病风险增加，严重影响健康。
人的肠胃是非常娇弱的器官，如果饮食不当，就会增加肠道病变的风险，可选用干姜和蜂蜜，搭配在一起泡水喝，有助于加快身体新陈代谢，毒素和垃圾也能顺利排出。
将生姜碾碎之后和蜂蜜搭配在一起泡水喝，味道比较甜，而且能够达到润肠通便的作用，保持肠道干干净净，也能达到减肥瘦身的目的，不会刺激到肠胃。
干姜+苦瓜
俗话说：良药苦口。如果将干姜和苦瓜搭配在一起，味道确实让人回味无穷，但是这样的搭配对于加快肠胃蠕动，缓解便秘，以及清新口气有帮助。
人之所以出现顽固性口臭，主要是因为食物在肠道内储存时间较长，不断进行发酵，产生难闻的气体，随着口腔排出体外，所以想要缓解口臭问题，一定要先“治本”。
将干姜和苦瓜搭配在一起煮水喝，味道让人难以接受，但是对于人体的养生价值非常高，帮助清热解毒，促进食物的消化和吸收缓解口臭。
干姜+陈皮
陈皮也是生活中常见的食材，经过特殊手段加工的过道，橘皮对于人体养生价值非常高，姜陈皮和干姜搭配在一起泡水喝，有助加快肠胃蠕动，缓解便秘。
生活中如果出现肠胃不适感，可以坚持用陈皮泡水喝，帮助你暖胃排毒，增强肠胃的蠕动速度，减少有害物质的残留，摆脱口臭的尴尬问题。
干姜+柠檬
有些女性在平时比较喜欢喝柠檬泡水，柠檬含有丰富维生素c，具有美容养颜、美白肌肤的作用。
将生姜和柠檬搭配在一起，泡水喝对于减肥瘦身效果非常理想，柠檬能够帮助中和增加的刺激性气味，让人更能接受。
生姜中的姜辣素以及柠檬中的柠檬酸，能够帮助促进肠胃蠕动排出，堆积在肠道内的黑臭宿便，保持肠道干干净净，大肚腩和你说拜拜。