导语：随着经济不断发展，人民生活水平逐渐增加，我们的生活方式和食品种类也在不断的发生改变。在几十年前，人民的生活水平非常单一，生活都难以温饱。而如今人民的生活水平变高了，餐桌上的食物种类也越来越多，大大满足了人们的食欲，同时让我们的身体获得了更加充足的营养。
与此同时很多人吃东西也不注意节制，经常会吃一些油炸类的不健康食品，长此以往会给身体健康造成一定的负担，从而导致各种疾病的发生。
年最新垃圾食品名单公布酸奶垫底，看到榜首，希望你不爱喝
六、酸奶
酸奶是一种酸甜可口的牛奶饮品，很多家长和孩子都很喜爱，因为酸奶中有丰富的益生菌成分，可以促进肠道蠕动，改善肠道活力，清洁肠道环境，促进肠道毒素排出，预防便秘问题。
但值得我们注意的是，市面上很多售卖的酸奶在发酵时也会增加一些人工色素和化学物质，添加剂很多，摄入过多反而会影响肠道的健康。因此酸奶算是一种垃圾食品，平时要孩子少喝。
五、饼干蛋糕
饼干蛋糕，听起来名字非常的健康营养，但这些饼干蛋糕在制作过程中会添加很多添加剂和防腐剂，为了保持食品的安全和新鲜，在生产过程中容易加入很多香料和防腐剂，这会给个体的肾脏带来很多负担。
四、烤肠
烤肠是大家生活当中非常喜爱的一种零食。在逛街时，也会看到路边有很多卖烤肠的小摊贩。
但事实上所谓的肉肠很多都是淀粉合成的，甚至肉质含量极低，且添加成分很多，无法保证这类烤肠的质量是否检验合格。尤其是针对淀粉类的烤肠，其添加物更多，过量食用的话会导致身体健康出现问题。
三、辣条
辣条也是公认的垃圾食品，经常食用会对肠道和肝脏乃至肾脏造成很大的问题。
而且很多辣条的制作条件非常的差，为了增加辣条口感会添加很多的商家会添加防腐剂以及色素。经常吃辣条的话会伤及肝脏，同时还会出现胃酸过多等情况影响身体对营养物质的正常吸收和转化。
二、方便面
方便面以快捷简单深受大家喜爱。但经常吃方便面的话，对身体健康十分不利，方便面所含的维生素和矿物质等营养物质含量极低。
更严重的是汤料包中含有大量的盐分和味精，酱包和油包中含有大量的脂肪，难以保证新鲜程度。同时属于高盐，高油高脂的这一类食物，这会导致肾脏功能负担加重，而且其中含有的反式脂肪酸会对人心脑血管造成影响。所含的防腐剂和香精也会对肝脏造成负担。
一、可乐汽水
可乐汽水中含有大量的碳酸会分解体内的钙。同时所含碳水化合物还会影响我们正常饮食量。因此，可乐汽水不宜经常饮用且在吃饭时喝。
结语：我们的生活变得越来越丰富多彩，我们的衣食住行都在发生着变化。面对饮食方面的多样，更需要我们合理摄入，不过多贪图美味。这样更为我们的健康进一步保驾护航。
#夏方养生指南#