民以食为天，食物是人体能量的主要来源，是人来赖以生存的物质基础。吃得健康，身体才会更棒。但是如果经常吃垃圾食物，可能会导致影响摄取失衡，诱发疾病。垃圾食物排行榜已公开，并不是你所认为的方便面。一起来看看，是不是你还喜欢吃的。
“垃圾食品”排行榜已公开，有你喜欢吃的吗？
肉松等加工类肉食
相信大家在生活中，或多或少都吃过肉松吧。肉松面包，肉松卷饼或者是肉松拌饭，肉松还是比较常见的。肉松原本是将肉类脱水，制成粉末，便于携带保存的，是有营养价值的。
但是目前市面上的肉松，打着肉的名号，含肉量却不是很高。肉松里有糖、食盐以及食品添加剂，防腐剂。大量摄取，容易加重肝脏负担。而且肉松的颜色比较鲜艳，含有亚硝酸盐。长期吃，或会增加细胞癌变的风险。
非全麦饼干、低温烘烤类的饼干类食物
饼干，是大人小孩都喜欢吃的一种食物。但是如果不是全麦饼干，或者经过低温烘烤的饼干。这样的饼干有很多香精、色素，经常吃容易加重肝脏负担。还含有大量的糖分，热量高，诱发肥胖，影响身体健康。
果冻、布丁等人造胶食品
生活中，很多孩子喜欢果冻、布丁，口感Q弹，有各种各样的口味。但是果冻、布丁等胶冻食品的原材料有水，糖，增稠剂，卡拉胶，海藻胶等。这样的物质在进入人体以后，不仅营养不足，还会难以消化吸收，加重消化系统负担。
对于肠胃不好的人来说，还会残留在肠道，加重排泄负担。虽然这些物质会在一段时间排泄出去，但是长时间在身体中停留，会影响身体对钙的吸收，导致营养缺失。
薯片等膨化食品
很多人闲来无事喜欢吃点薯片，香香脆脆，满足口腹之欲。但是这种膨化食品，建议少吃。因为含有大量脂肪，长期食用会导致肥胖，进而增加脂肪肝、高血脂等疾病风险。另外，膨化食品中有不少添加剂，这些物质大量堆积会对人的肾脏、肝脏功能有影响。
另外，对于一些三无产品，在乡下小店流通的膨化食品。可能含有膨松剂，而膨松剂的主要成分是碳酸氢钠、明矾等。明矾中的铝元素摄入过量，也会导致相应的健康问题。另外，膨化食物中还有糖精，没有营养价值。如果孩子摄入过量，还会影响肠胃消化酶的分泌，影响小肠吸收能力。
碳酸饮料
年轻人喜欢碳酸饮料的居多，饮料中含有大量的糖，能补充体能。但是长期饮用，会影响血糖浓度，诱发高血糖等问题。过量饮用碳酸饮料，还会导致身体中的钙大量流失，增加骨质疏松、肌肉痉挛的风险。
碳酸饮料中还有二氧化碳、果糖，经常饮用会加重身体负担，导致糖代谢失衡。一旦超过肾脏代谢范围，很容易诱发高血糖。进而危害肾脏健康，导致慢性肾病。如果情况过于严重，也不排除肾衰竭。
快餐店里的炸鸡
金黄酥脆的炸鸡，是很多年轻热的挚爱。但是炸鸡作为一种油炸食物，含有大量脂肪，长期食用会导致肥胖。增加心血管疾病的风险，危及健康。另外，油炸食物在制作过程中，会产生苯并芘等有害物质，有一定致癌性。
话梅李子等蜜饯食品
蜜饯食品，酸酸甜甜，口感独特。是很多女性用来打发时间的一种零食。但是这种食物中含有防腐剂，香精，大量食用容易损害肝脏。同时，蜜饯中含有不少盐。经常吃容易导致血压不稳，增加肾脏代谢负担。所以，为了健康着想，还是要少吃。
夜市中的烧烤
下班以后，很多人喜欢冲进夜市，坐下来吃烧烤。再配上点小啤酒，生活那叫一个舒爽。但是烧烤也是一种垃圾食品，吃多了上火。可因此口干舌燥，肝火旺盛。另外，烧烤食物的安全性难以保证，尤其是海鲜，可能还有寄生虫等。经常吃，会有腹泻的可能。在烤制过程中，也会有致癌物质产生，常年吃烧烤，可能会有肿瘤出现。