导语：现代人更愿意把时间花在赚钱上，他们为了破点钱，通宵熬夜，天天加班，然而，他们自身的健康问题却被忽视了，工作生活压力越大，对生活细节越淡漠，一日三餐往往以快餐、点外卖等不健康的方式解决。
很多大超市的速冻区都有很多速冻食品和即食盒饭，受到年轻人的喜爱，这种食物问世以来，很多年轻人都拍手称快，原来做饭就是这么简单的一件事，只要加开水就可以少吃，如此美味的食物，不得不承认，这种食物吃起来很方便，很符合年轻人的生活工作状态，相反，很多商家在其中抓住了商机。
商家为了维护自己的利益链，会在这些食品的生产过程中偷工减料，降低食品质量，并大量使用防腐剂延长保质期，用食品添加剂的味道留住顾客的味蕾，长期吃这种食物会导致多种身体疾病，比如三高疾病，就和饮食不健康密切相关，与此同时，这种疾病的发病率逐渐向年轻人蔓延。
垃圾食品对人体的危害有哪些
1、油炸食品：油炸食品含有较多的脂肪和胆固醇，过量食用容易导致肥胖，从而增加高血压、高血脂和心脏病的风险，此外，一些油炸食品中的油可能被重复使用，可能含有一定的致癌物质，进入人体后对健康影响很大。
2、腌制食品：蔬菜腌制后，营养成分流失很多，腌制过程中会加入更多的盐，可能会导致含盐量超标，吃这类食物可能会增加肾脏的负担，增加患高血压的风险，此外，在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能会发生化学反应，变成亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后，与人体内的胺类结合形成亚硝胺，对人体健康有害。
3、碳酸饮料：碳酸饮料含有较多的糖分，被人体吸收后可能会产生更多的热量，长期饮用碳酸饮料可能会导致肥胖，过量饮用碳酸饮料还可能改变人体内的钙磷比例，从而影响骨骼健康，碳酸饮料大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠。
4、烧烤类食物：肉类食物在高温烘烤过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能形成致癌物质，附着在食物表面，长期食用这类食物，会使致癌物质在体内储存，可能致癌，烧烤调味品多为辛辣刺激性食物，长期食用可能影响胃肠道健康。
5、加工肉类食品：大多含有亚硝酸盐，这类食品中添加了较多的防腐剂、着色剂、保色剂，使用后会增加肝脏的工作量，造成肝脏的负担，此外，这类食物含盐较多，摄入过多也会影响肾脏健康。
6、奶油制品：奶油制品糖分和脂肪含量高，营养成分少，长期食用可能导致体重增加，有些人食用奶油制品后可能会出现烧心、反酸等症状。
真正的“垃圾食品”或公布，不妨看看你吃过几种？
现在的年轻人特别喜欢吃方便面，方便面是大家眼中公认的垃圾食品，因为方便面是一种油炸食品，各种调料都含有添加剂和防腐剂，其实认为泡面是垃圾食品是非常错误的，方便面在销售前都经过了相关卫生部门的审批，里面的添加剂都在规定的范围内，另外，方便面用的油是棕榈油。
这种油最好的一个优点就是化学性质比较稳定，不容易变质、变质，实际上，真正的垃圾食品就是这些种类的食物。
1、奶茶
现在大街小巷到处都是网络名人奶茶店，奶茶中含有大量的反式脂肪酸和糖分，如果经常大量喝奶茶，会导致肥胖，而且奶茶里的珍珠其实是木薯淀粉做的，经常吃容易引起肠胃不适。
特别是一些低价的奶茶，其实并不是用真正的牛奶和茶叶制作而成，而是用奶精勾兑而成，不利于我们的脾胃健康。
2、臭豆腐
臭豆腐是当地的特色小吃，现在全国各地都很常见，小豆腐可以做出很多口味，泡椒味，剁椒味，麻辣味，很多朋友特别喜欢吃这种独特的风味，不要以为臭豆腐属于营养价值高的豆制品，其实很多臭豆腐都是用一些化学食品添加剂制作的，然后发酵后会产生大量的甲胺，如果经常吃这类食物，会严重损害肝脏的健康，导致肝细胞损伤和肝功能下降。
3、火锅丸子
现在火锅丸子也很受大众欢迎，平时不管是吃火锅还是做麻辣烫，我们都会选择火锅，这些火锅丸子虽然味道鲜美，但大多添加了大量的食品添加剂和色素，根本不含任何肉类成分。
如果经常食用，会导致营养不良，而火锅丸子中的钠含量较高，会损害肠胃健康和心脑血管健康。
4、罐头食品
罐头平时也很受大众欢迎，而且保质期长，味道鲜美，但这类食品含有大量防腐剂和添加剂，罐头食品含糖量普遍超标，如果经常吃，不仅会影响血糖水平，还会影响血管健康。
5、辣条
辣条可以说是全世界人民都爱吃的一种食物，辣条虽然是豆制品或者面制品的一种，但是在加工的过程中会添加大量的色素和油脂，给身体带来很大的伤害，在平时，大家一定要减少辣条的摄入。
阅读延伸——常吃垃圾食品会影响儿童的身高吗？
身高很大一部分取决于遗传，也就是说，很大一部分因素是先天造成的，所以垃圾食品不会影响身高，我们真正需要做的是先放松心态，建议平时注意营养，最重要的是多注意运动，也不要相信电视或者其他渠道的一些小广告，没必要采取一些药物或其他特殊方式来增加身高，有必要用合理科学的方法来解决这个问题。
所以垃圾食品会影响身高的说法是不可信的，是假的，只是谣言，但是我不得不承认，垃圾食品对我们健康的危害依然存在，我们应该杜绝吃垃圾食品，健康的饮食是最重要的。