父母经常教导我们要少吃一些垃圾食品，多吃新鲜蔬菜与水果，更有助于促进身体茁壮成长，生活当中常见的垃圾食品有膨化食品、薯片、辣条、方便面、巧克力、糖果等等。
相信在大家心目当中典型的垃圾食品应该是辣条跟泡面，口感丰富，不仅小孩子喜欢一些年轻朋友，根本抵挡不住他们的诱惑。
这些食物之所以被叫作垃圾食品，主要是在制作过程当中添加防腐剂以及食品添加剂太多，同时也包括香精以及色素。
在食品健康角度来分析，泡面并不能算日常饮食当中的真正的垃圾食品，对人体产生垃圾毒素的是泡面当中的料包。
大部分人会选择在煮泡面时放上鸡蛋、青菜、烤肠等其他食物，增强身体食物的营养元素。
泡面种类齐全，口感丰富，大家可以根据口味进行选择，使用起来方便又美味，受到很多人喜欢。
那么大家知道生活当中哪些食物才属于人工合成的垃圾食品吗？如果你还不了解的话，不妨赶紧看过来，劝你要管住嘴巴，及时把他们撤离餐桌。
01“人工合成”的垃圾食品或已揭晓，别再当成宝，劝你尽早管住嘴
1、午餐肉
在三明治或者是麻辣烫当中放上一些午餐肉，口感丰富，而且食用起来比较方便，尤其是对于早上来不及做饭的上班族，吃两片吐司面包，搭配几片午餐肉就可以解决早餐，省钱又方便，饱腹感也强。
殊不知，在超市货架上购买的大多数午餐肉是经过人工合成的垃圾食品，真正含有的肉微乎其微，一般是由淀粉以及其他香精添加剂制作而成。
长期食用无餐肉会增加肝脏以及肾脏解毒负担，对于身体带来较大损伤，建议大家还是尽量少吃。
2、黄油产品
奶油蛋糕、巧克力、糖果当中还有的人造奶油比较多，口感丰富，制作多样化，受到众多小孩子以及年轻女性朋友的青睐。
殊不知，这些黄油产品当中含有反复脂肪酸，长期摄入不仅会造成身体肥胖，而且奶油口感差，会使血脂血糖数量持续升高，危害心脑血管健康，增加患有慢性疾病风险，因此不建议大家长期使用。
3、蟹肉柳
火锅以及麻辣香锅当中普遍存在蟹肉柳，红白相间口感Q弹，价格便宜，有一股深海里的螃蟹味道，那么我们平常吃的蟹肉棒或者蟹肉柳，真的是海鲜吗？
其实，市面上大多数销售的蟹肉柳都不是真螃蟹肉，虽然口感相似。是由大多数鱼糜以及小鱼捣碎在碾压而成，添加胶质以及食品添加剂组合成的人工垃圾食品，会损害身体健康，加重消化负担，建议大家要少吃。
4、低价牛排
在冷冻冰柜当中，每个价位的牛排都有，口感丰富，制作方式简单，大家在烤箱或者空气炸锅当中就可以为自己制作一份独特晚餐。
大家有没有发现过这样一个问题，冷藏柜当中含有一些价格超级便宜的牛排，甚至不到10元，有的也很贵，超过好几百元，相比较而言，这些价格低廉的牛排更受欢迎。
根据市面上牛排最新调查数据显示：这些价格低廉的牛排基本上是用肉末碾压而成，在制作过程当中添加一些食品添加剂以及食用胶组成外观可口的牛排制品。
脾胃功能虚弱或者是患有肠胃疾病的人，不建议大量使用低价牛排，会造成消化系统负担，降低蠕动速度，引起消化不良情况，甚至会引发慢性胃炎以及胃溃疡，危害身体健康。
5、烤肠
在牛肉板面或者是超市门口，都停留着一个透明的烤肠机，路过时散发出来的阵阵香气，让人移不开脚步。
香肠种类齐全，经过高温烹饪，外表富含一层油脂，一咬清脆可口，受到众多人的喜欢，适当吃一些满足自己口感就好，切记不可大量食用。
这主要是因为香肠当中含有的肉质比较少，通常是有防腐剂以及食品添加剂制作而成，含有的钠离子以及调味品比较多，加重肠胃消化负担，危害人体健康，建议大家要少吃。
6、撒尿牛丸
相信大家在吃火锅的时候一定点过撒尿牛丸吧，这是年轻人吃火锅的必备品，口感丰富，一咬流汁，里面还含有一点肉馅，特别美味。
除了撒尿牛丸以外，市面上常见的火锅丸子也有许多，比如流沙鱼籽包、鱼豆腐、鱼丸、虾饺等等，口感Q弹种类多样化，要比肉食好吃的多。
殊不知这些丸子一类是由食品添加剂制作而成，还有的真正肉质微乎其微，大多数都是调味品以及淀粉物质，不建议大家常吃。
影响肠胃对其他食物的吸收消化，放慢肠胃蠕动速度，食品添加剂以及调味品里的有毒物质，要经过肝脏肾脏分解，长期积累会增加身体负担，甚至会引起癌症。
7、大鸡排
唱K或者看电影时，年轻情侣都会喜欢买上一份鸡排一杯奶茶来享用，尤其是小孩子更爱吃外面的油炸大鸡排，口感丰富，可以放上自己喜欢的调味料，主要是价格便宜。
大家不妨想想看，在购买鸡肉时价格比较昂贵，为什么鸡排会这么便宜呢？那它其中含有的肉真的是鸡肉吗？
其实大家心中已经有答案，并不是，鸡排属于人工合成垃圾食品，含有的鸡肉含量比较少。
再加上经过高温反复油炸，会形成一些有害物质，增加体内热量以及脂肪含量，危害人的身体健康，尽早撤离餐桌。
以上所说的这7种食品有你爱吃的吗？为了自己身体健康，大家尽量要少吃多吃新鲜蔬菜与水果以及真正的肉食，更有助于维持身体健康发展。
02健康冷知识：应该如何提高人的免疫功能？
1、补水要及时
在人体当中70%以上都是水分，及时补水不仅可以使皮肤保持光滑状态，同时还能够维持生命活动，正常运转机制，促进血液循环，提高新陈代谢，及时排毒养颜。
2、11点之前要睡美容觉
对于女孩子来讲，美容觉尤为重要，其实男孩子也是，睡觉是人生当中1/3的事情，保证充足的睡眠，可以使身体恢复再生能力以及修复能力。
分泌更多褪黑素，以防内分泌紊乱，提高身体素质，增强免疫应答功能，有效吞噬身体当中的有害物质，减少癌细胞到来机会。
3、深呼吸
深呼吸不仅可以使自己的暴躁情绪稳定下来，同时还可以把身体当中的二氧化碳呼出，去吸入更多氧气，促进细胞组织当中氧气含量，维持血液健康，减少心脑血管危害，加强人的身体素质。
#夏方养生指南#