提到垃圾食品，你们首先想到的就是超市货架上琳琅满目的各种小零食，小时候，每当我们想吃零食时，总会被父母告知，零食全部都是垃圾食品，吃多了人会变傻。#夏方养生指南#
父母之所以认为零食是垃圾食品，是因为零食在制作的过程中会添加大量的防腐剂和色素香精，原本健康正常的食材，经过各种化学调料的腌制，其中会滋生较多不适合人体食用的物质，经常吃零食会加重胃肠道的负担，也会影响身体对营养的吸收。
提到真正的垃圾食品，进入脑海到绝对有方便面，方便面作为常见的方便素食，食用方式非常简单，只需要将热水倒入方便面面桶中，加入各种调料包，静静等待5~10分钟的时间即可得到一顿美味的晚餐。
其实方便面并不是真正意义上的人工合成垃圾，以下几种食物才是真的对健康不利，看看有几种你爱吃的。
“人工合成”的垃圾食品公布，别再当成宝，及早管住嘴，莫贪吃！
--火锅丸子
火锅是当下年轻人最爱的美食，吃火锅时人们总会加入各种各样的火锅丸子，蟹柳，蟹棒，撒尿牛丸，墨鱼丸，章鱼丸，火锅丸子虽然美味可口，但多数火锅丸子都是经过人工加工的，其中没有任何肉质，全部都是淀粉和调味剂。
火锅丸子会影响身体对营养物质的吸收，加重胃肠道的负担，影响肝肾排毒功能，使体内重金属含量堆积过多，增加身体患癌的风险。
--火腿肠
大街上经常能看到许多卖烤肠的小摊，烤肠味道鲜美，色香四溢，深受孩子的欢迎，路边售卖的烤肠大多都是淀粉厂，都是用边角料切割制作而成的，制作时还会加入大量的淀粉和色素香精，属于人工合成的食物。
经常吃火腿肠，身体得不到任何营养吸收，还会加重肠胃消化吸收食物的负担，按照难以排出，容易诱发便秘问题。
--午餐肉
很多上班族和学生，由于早上时间少的原因，会选择吃面包，单吃面包索然无味，多数人会在面包中夹入一片午餐肉，午餐肉的口感独特，价格便宜，饱腹感强。
市面上售卖的午餐肉大多都是人工合成的，内部的主要成分除了淀粉之外，还有大量的防腐剂和色素香精，长期大量摄入会增加肝脏和肾脏的负担，对健康极其不利。
--廉价牛排
超市的货架上摆放着各种廉价的牛排，一块牛排的价格非常便宜不到10元，市场上的牛排价格在30~50元不等，廉价牛排凭借着低廉的价格，深受众多人的欢迎。
据调查，廉价牛排大多都是用碎肉直接压制而成的，其中添加了大量的食用胶和添加剂，对肠胃敏感的人和脾胃功能尚未发育完善的孩子来说，经常吃廉价牛排，会增加身体患肠炎和胃溃疡的几率，影响健康。
--鸡柳
路边摊售卖的炸鸡柳，同样是受人欢迎的美食，炸鸡柳作为网红食品，深受大家的欢迎，吃起来口感酥脆，满足不同人对于鸡肉的追求。
炸鸡柳虽美味可口，但这种食物却属于人工合成的食品，经过热油反复炸之后，大大提高了肉质本身的热量，经常吃会影响肠胃吸收，体内油脂含量增高，影响身体健康。
--人造奶油
吃甜食能让人的心情变好，甜食中含有较多的人造奶油，属于反式脂肪酸，不易于人体消化和吸收，加重身体肥胖率。
人造奶油属于人工合成的垃圾食品，摄入过多会使皮肤状态变差，血液变浓稠，血液中的糖分浓度升高，诱发糖尿病等慢性心血管疾病，为了健康请少吃。
--海蜇丝
海蜇丝算是比较受欢迎的凉菜之一，口感爽脆独特，深受众多人的欢迎。
超市中售卖的大众海蜇丝大多都是人工合成的，合格的海蜇丝颜色偏灰并不是透明色，你买的海蜇丝偏透明有弹性的话，很有可能是后期加工的，其中含有较多的甲醛成分，经常吃会增加身体患癌的风险，为了健康，请尽量远离。
长期摄入添加剂多的食品，会致癌吗？
食品添加剂是指为了改善食品品质和色香味，以及为防腐剂和加工工艺需要而加入的食用性的化学及天然物质，随着食品行业的快速发展，食品添加剂已成为现代食品工业的重要组成部分，为食品工业技术和科技创新带来了重要意义。
根据《中华人民共和国食品安全法》相关规定，食品中合理添加食品添加剂，控制在一定范围内，并不会对健康产生影响。
食品添加剂的主要作用是改变食品的色香味，提高营养价值，防止食物变质，延长食品的保质期，对于某些慢性疾病患者，如糖尿病患者，不能吃糖，可以用无营养甜味剂或低热能的甜味剂，满足对糖的需求又能稳定血糖，恢复病情。
适当吃食品添加剂并不会对健康产生影响，目前禁止使用的添加剂有：各种防腐剂、甜蜜素、色素、香精等，长期吃化学添加剂较多的食品添加剂会影响身体健康，抑制血流，加重内脏器官的负担和压力，影响肝肾排毒功能。
当体内毒素垃圾堆积到一定量后，若不及时排出，就会诱发身体多个器官发生恶性肿瘤性疾病，增加身体患癌的风险。
经常吃化学添加剂较多的食物，会增加机体患：口腔癌，食道癌，咽喉癌，常胃癌，大肠癌，肝癌，肾癌，膀胱癌，子宫癌，胰腺癌，血癌等多种癌症的几率。
明知是垃圾食品，一定要严厉禁止，希望大家可以改掉馋嘴的坏习惯，不要给身体找麻烦。