可能是因为我之前写过几篇补充益生菌的好处的科普文章，最近老收到粉丝的留言，问我益生菌哪个牌子好，该如何挑选，让我推荐推荐。
对于益生菌哪个牌子好这个问题，我们先别急着来回答，先来想一下，“好”的定义是什么？什么样的益生菌是好的？作为一个消费者，我们买益生菌，买的是效果而不是品牌。很多人觉得大品牌更有保障，这一点确实不可否认，但是现在很多品牌都在崛起，就像我们的老牌国货，曾几何时我们也嫌弃它拿不出手，但现在依然能成为我们的骄傲。所以我觉得只要是正规厂家生产的，通过监管部门备案的产品，我们就无需担心。我们真正应该关心的是产品本身，也就是要在成分上做功课：
1、看活菌量。
这里的活菌量不是指产品包装上宣传的高达几百亿、几千亿的数字，而是它的活性被胃酸、胆汁破坏，最后能顺利进入肠道定殖的含量。
这跟厂家选择的菌种和商家的技术都息息相关。例如凝结芽孢杆菌，它就具有耐高温、耐胃酸、生命力强、繁殖能力强的特征，有实验数据显示，它的存活率就能高达85%，相对来说就是一个很厉害、能和身体里的“坏菌”制衡的菌种。像幽方龙凤小菌瓶，这个产品里主要添加的就是这类菌种，相对来说是比较值得信赖的。
之前就有大佬测评过，很多知名品牌在模拟消化道环境之后的活性竟然为“0”，也就是说我们吃进去的可能只是一杯糖水。这进一步说明了，菌含量必须要多的重要性。
2、成分中是否含有益生元（膳食纤维）。
益生元可以帮助益生菌在体内繁殖，产生1+12的效果，也可以说益生元是益生菌的食物，是益生菌作战的后勤部队。益生元也是分很多种的，在配料表中它可能会有很多种表达方式，这里简单列举几个：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、低聚木糖、低聚甘露糖、菊粉、水苏糖、大豆低聚糖，β葡聚糖，低聚乳果糖，抗性糊精、麦芽糊精等。益生菌哪个牌子好？像前面提到的幽方龙凤小菌瓶，里面的益生元含量就经过了严格的检测标准，符合人体的所需量。
科普：中国卫生部规定，菊粉每天的摄入量必须≤15克，因此也是不建议婴幼儿使用的，婴幼儿产品中一般添加的是低聚果糖，公认比较安全。所以，如果你是想给家里的婴幼儿吃益生菌，看到哪款产品里有菊粉，就可以直接PASS。
3、有无添加剂。
某些品牌的益生菌为了保证口感以及延长保质期，会在产品中增加各种添加剂，甚至防腐剂，（儿童产品则为了迎合孩子的喜好，添加色素、蔗糖）这类产品无论它的名气有多大，多少人推荐，都不要轻易选择，脑袋一定要清醒！
所以说，益生菌哪个牌子好？答案是：不要只看品牌，也不要盲目听信别人说哪个好，要看产品本身，详细分析成分，找最适合自己的，没有效果一切都是胡扯！一不小心就缴了智商税，咱找谁说理去？