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TUhjnbcbe - 2024/8/18 17:07:00
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宝宝4-6个月以后,纯母乳或配方奶已经满足不了他们的营养需求了,此阶段,父母应该添加辅食,通过辅食调整他们的营养结构,让他们获得均衡、全面的营养。《中国居民膳食指南》也建议:宝宝4-6个月刚添加辅食时,应该优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。虽然说辅食优选婴儿米粉和肉泥等富含铁的泥糊状食物,但是首选仍然是强化铁的婴儿米粉。为什么会这样呢?因为婴儿米粉的原料是大米,大米具有好消化、易吸收、低过敏的特点,不管是刚添加辅食的宝宝,还是年老体迈的老人,都非常适合;而且米粉还在大米的基础上,根据宝宝的发育需求,添加了钙、铁、锌、维生素A、D、C、DHA等多种营养素,营养很高,完全可以满足宝宝的需求。因此,当宝宝到了辅食添加的时间时,父母应该提前准备好可食用的婴儿米粉,米粉接受良好以后,再逐渐添加其它辅食。都是婴儿米粉,为啥“磨的”不如“买的”?选择米粉时,有些父母更倾向于自制米粉。他们把大米煮熟炒干,磨成粉状,然后再用温水冲泡成糊状,给宝宝食用。表面上看,这种自制米粉属于纯天然米粉,没有任何添加剂、防腐剂,应该更适合肠胃脆弱的宝宝。但是实际上,却不建议食用。为什么会这样呢?并非营养单一那么简单!自制米粉,只有一种原料就是大米,主要成分是碳水化合物和少量蛋白质、脂肪以及B族维生素,营养比较单一,很难满足宝宝的发育需求。婴儿米粉虽然是厂家制作的成品,但是制作过程中,添加了很多营养素,包括但是不限于:钙、铁、锌等微量元素,维生素A、C、D以及B族维生素和DHA等等。一下子就把大米的营养提升了好几个等级,变成了能够为宝宝提供全面、均衡营养的婴儿辅食。虽然都是大米制作的米粉,但是“磨的”确实不如“买的”,单单营养这一方面就赶不上。宝宝辅食添加,铁元素的补充是关键辅食添加,最重要的是铁元素的补充。不知道大家有没有注意,《中国居民膳食指南》建议辅食优选的是富含铁的泥状辅食,即便是米粉,也得选择强化铁的婴儿米粉。这是因为4-6个月后,宝宝从母体带来的铁元素基本消耗殆尽,母乳或配方奶中的铁元素根据满足不了他们的发育需求,如果不能及时补充,很可能会让宝宝缺铁,进而影响他的健康发育。因此,添加辅食时,父母必须选择富含铁的辅食,也就是强化铁米粉。大米虽然有铁元素,但是含量很低,g大米只有0.1㎎铁元素,宝宝胃容量少,还要吃奶,每天米粉的进食很少,根本满足不了他们对铁的需求,如果一直食用自制米粉,很可能会让宝宝营养不良,发育迟缓,危害健康!因此,即使自制米粉没有添加剂、防腐剂,也不建议宝宝经常食用,更不能作为辅食的首选。怎么选择合适的米粉?市面上米粉的种类非常多,怎么选择合适的米粉呢?具体可以从三个方面来:1.看配料宝宝辅食优先选择强化铁的婴儿米粉。因此,挑选时,首先把强化铁的婴儿米粉选出来;然后再看配料,有没有添加白砂糖、葡萄糖浆、麦芽糖等增甜剂。为了让孩子接受良好,很多厂家会给米粉加点增甜剂,让米粉吃起来甜丝丝的。正常来说,1岁内宝宝的饮食最好是原汁原味的,既不能吃糖也不能吃盐。2.看成分宝宝辅食添加,需要遵循“由单一到复杂”的原则,米粉也是一样的。有的米粉成分单一,只有谷物,有的米粉是由谷物和蔬菜组成,有的则是由谷物、蔬菜和肉类组成。刚开始,应该先选择成分少的,然后根据月龄增加,逐渐添加成分多的。3.渠道米粉种类繁多,购买渠道也各种各样。安全起见,建议去正规商店或者超市、母婴店购买。米粉适应后,添加什么辅食?如何安排?米粉泡着吃,具体应该怎么泡?米粉适应后,需要添加其它辅食,具体怎么安排?辅食添加看起来简单却不容易,其中有很多困难让父母头晕脑胀,不知如何是好。疑惑1:米粉的稀稠是怎么样的?米粉冲泡有讲究,不能太稀,否则不利于咀嚼和吞咽能力的锻炼;不能太稠,以免噎到宝宝,让宝宝对米粉留下不好的印象。回答:米糊的最佳状态是汤勺舀起倾倒呈炼奶状流下;如果成滴水状流下,太稀;如果流下困难,太稠。疑惑2:宝宝一天吃几顿米粉?一顿吃多少?辅食添加遵循“由少到多”原则,刚开始少吃点,后来多吃点,不能影响奶的摄入。回答:刚添加辅食,一天一顿,一顿一平勺;适应后,可以增加到一顿40克;一个月后,可以增加到一天两顿,一顿50-80克,具体看宝宝需求。疑惑3:米粉可以用果汁、骨头汤冲泡吗?有的父母担心米粉营养不足,想要用果汁、骨头汤或者配方奶、母乳冲泡米粉,可以吗?回答:母乳和配方奶可以,果汁、骨头汤不可以!最好使用60-70℃的温开水冲泡,如果宝宝接受不好,可以加点母乳或配方奶;如果宝宝接受良好,就不用加了。疑惑4:米粉适应后,应该添加什么辅食?米粉适应后,宝宝需要添加其它辅食,但是食材种类繁多,蔬菜、水果、谷物、禽肉、蛋类、海鲜……哪些才是最适合的?选好食材还得烹饪,怎么烹饪才能色香味俱全,让宝宝吃好喝好发育好?辅食不仅有泥糊状,还有糊状、小颗粒、大颗粒、块状……哪个月龄吃哪种性状的辅食?具体如何安排?随着月龄增加、辅食添加,类似问题接踵而至,让爸妈非常头痛,到底应该怎么办呢?回答:别着急,所有问题都可以从《辅食每周吃什么》找到答案!这是一本针对0-3岁宝宝的辅食书,全书道食谱,还有关于辅食的众多问题,比如:辅食添加时间、信号、原则、问题、误区。面对6-12个月宝宝,这本书为他们制定了每一天的饮食计划,一天喝多少奶?吃几顿辅食?每顿辅食吃什么?面对1-3岁宝宝,这本书提供了很多美食食谱,还有补铁、补锌、补硒、补钙、防便秘、止咳嗽的食谱,让宝宝不打针不吃药,就能解决这些小问题。全书一共道辅食,有图片有步骤,制作简单,味道鲜美,即便是厨房小白也能轻松学会,制作出美味的辅食来。是不是很心动?有兴趣的朋友点击下面带回家~0-3岁辅食计划辅食每周吃什么宝宝辅食书精选月销量¥49.8打开百度APP立即扫码购买购买
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