未来一周，北京白天最高气温15℃～21℃，夜间最低气温4℃~8℃。
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新京报记者黄哲程编辑裴剑飞刘梦婕校对危卓
记者从北京市生态环境监测中心获悉，截至今日（3月22日）11时，北京全市空气质量处于中度污染水平，其中房山、丰台、顺义、怀柔已达重度污染，其他大部分区都在轻度至中度污染水平。
据分析，21日白天，蒙古国南部沙源地出现了沙尘天气，扬起的沙尘在西北风的作用下自西北向东南传输，先后影响内蒙古中部、河北北部等地。22日3时，北京市延庆、昌平等区开始受到沙尘传输的影响，PM10浓度升至3级轻度污染水平。
北京市气象局官方微博11时30分发布消息称，本周（3月22日-28日）北京天气以多云到晴为主，受上游沙尘传输影响，22日白天和23日白天有轻度浮尘，能见度在8公里以上。26日受东移高空槽影响，有一次小雨天气过程。
本周还将有两次冷空气活动，受其影响，24日早晨到白天、27日后半夜到28日白天有3、4级偏北风，阵风6级左右，山区阵风可达7、8级。另外，今天（22日）下午、25日白天有3、4级偏南风，阵风6级左右，山区阵风7级左右。
未来一周，北京白天最高气温15℃～21℃，夜间最低气温4℃~8℃，市民仍需注意保暖。
▲截至今日（3月22日）11时，北京全市空气质量处于中度污染水平。
目前沙尘已影响到北京市大部分区域。根据市生态环境监测中心的实况，11时PM10浓度城六区微克/立方米；西北部微克/立方米；东北部微克/立方米；东南部微克/立方米；西南部微克/立方米。
据北京市气象台今天上午9时发布的预报：今天白天晴间多云，有轻度浮尘，北转南风三四级，阵风六级左右，最高气温18℃；夜间晴间多云，南转北风二三级，最低气温4℃。今天天干物燥，注意补水润燥及防火安全。午后南风较大，出行注意防风防范高空坠物。花粉浓度升高，易敏人群加强防护。
从蒙古国而来的沙尘再度侵袭北京，在这样的天气中，应该如何做好个人防护？外出应该做什么样的准备？开车要注意什么？记者梳理了此前国家卫健委、国家应急广播、北京市卫健委发布的提示信息。
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沙尘不仅“侵袭”呼吸道，眼睛也易“受伤”
如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌其中，这样最容易发生感染。
沙尘天如何影响人体健康？如何正确防护？据北京市疾控此前发布的健康提示信息，沙尘天气对眼睛、呼吸道、皮肤都会带来影响。
沙尘天气里，眼睛往往最容易受伤。如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌其中，这样最容易发生感染。应该用清水及时冲洗眼睛，如果情况严重，医院就诊。由于沙尘本身携带了病菌、污染物，进入眼睛接触到结膜可能造成感染，因此，外出返回后应立即清洗。沙尘天气里最好别戴隐形眼镜，因为这样会使眼睛更容易受到损害。如果风沙过大，外出时最好戴上风镜进行保护。
沙尘同样对呼吸道健康有着较大影响。大气中可吸入颗粒物增加，这种颗粒物经呼吸进入各级支气管，沉降于肺泡，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率可能会升高。此外，沙尘中可吸入颗粒物表面吸附着细菌病毒等多种有害病原体，导致一些传染病传播的机会大大增高。沙尘天气下，抵抗力比较弱、本身就有慢性呼吸道疾病的人尤其要注意防护，尽量减少外出活动，即便出去最好也戴上口罩。
天气干燥合并沙尘，皮肤表层的水分极易被风尘带走，水分散失速度快，造成皮肤粗糙，毛孔变大，脏东西进去后容易堵塞毛孔，影响皮肤功能。补水、保湿、适当的防晒是沙尘天气保护皮肤的首要功课，外出要尽量避免沙尘直接接触皮肤，可以使用一些保湿的护肤产品，但是太油的反而容易吸附沙尘。此外，要注意从内部补水，多喝水。
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沙尘还可能诱发或加重心血管疾病及心理疾病
一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊。
除此以外，沙尘还可能诱发或者加重心血管疾病及心理疾病，因此，沙尘天气中，应规律作息，保持良好情绪，并尤其注意：
沙尘天气时不宜开窗通风，等沙尘过去之后再开窗；沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病；一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。
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沙尘天外科口罩够用吗？国家卫健委：宜N95
沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，宜佩戴N95及以上防护口罩。
国家卫健委此前曾发布提示，沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，宜佩戴N95及以上防护口罩。
国家卫健委发布提示，沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾患。
老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出。因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。
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沙尘天气驾车应该开远光灯还是雾灯？
请勿使用远光灯，驾驶员应开启雾灯、防炫目近光灯、示廓灯和前后位灯等。
“沙尘天气还能开空调吗？”“视线不清时应该开什么灯？”
沙尘天气给驾车出行也带来了一定困扰，特别是早晚高峰时段，光线较暗、黄沙漫天，十分影响行车安全。国家应急广播此前曾发布了相关行车注意事项。
在出行前，要注意检查车窗密封胶条是否有开裂和脱胶等现象，防止行车时沙尘钻进车内；
在行车时，要根据能见度来选择车速，如果能见度低于米，最好停车休息。请勿使用远光灯，驾驶员应开启雾灯、防炫目近光灯、示廓灯和前后位灯等；
停车时应将车停靠在上风处，车头背向风沙，并半闭百叶窗，防止细微沙粒被发动机吸入汽缸而加速机件磨损，并远离楼房、栅栏、施工围挡。
值班编辑吾彦祖