孕妇在孕期吃什么食物都关系着胎儿的健康，所以孕妇对饮食健康有更严格的要求。孕妇所进食食物的营养成分都可能会传递给胎儿，若进食了不当的食物，就会对胎儿造成不良影响。一般情况下，怀孕后女性会更加注意饮食是否合理，会着重地补充一些身体及胎儿所需的蛋白质、维生素等。无疑，在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。因为 孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。很多食物对胎儿的健康有伤害，孕妇吃食物时候应忌口，不应该想吃什么就吃什么。
我们经常听一些老人说，怀孕了不忌口的话，小心生出来的孩子不健康。很多准妈妈们却不以为然，为了一时的口福，想吃什么就吃什么，火锅、麻辣烫、泡面、咸菜，毫无顾忌。很多妈妈都在网上说自己怀宝宝的时候没有忌口，最后宝宝也是安然无恙。说实话，你能看到的伤害也许不是重要的伤害，看不到的坏处才会影响宝宝一生，也不是危言耸听。再退一步说，出问题的宝宝确实只是极少数，所以抱着侥幸心理。可是，你敢保证自己一定不会是那极少数吗？所以，该忍耐的时候还是要忍耐，因为有时候准妈妈嘴馋一下，可能影响宝宝的健康甚至性命。如果宝宝出生以后，出现了一些不好的症状，妈妈辛苦不说，宝宝也受罪，那时候后悔也来不及了。当然，实在忍不住，偶尔吃一口半口，倒也不至于立马就天塌下来了。但是，有了一次放纵，就很容易有第二次，第三次，就会变成一发不可收拾，从最初的小心翼翼，变成肆无忌惮。下面这些食物，能不吃就尽量不要吃，实在忍不住，也要尽量少吃。
1、辛辣刺激食物
每个去产检的妈妈都会被医生叮嘱说少吃辛辣刺激食物，但是嘴馋的时候就想吃火锅，就想吃麻辣烫，也似乎只有麻辣的东西才能开胃。但是吃辛辣刺激性食物的危害妈妈们都知道吗？
备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。
辣椒会引起便秘、加快血流量，孕期增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，吃辛辣刺激的食物更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。如果准妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。
这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。另外孕期吃辛辣刺激的食物，宝宝出生以后很大概率会出现湿疹，而且也会使宝宝出现血热的情况，血热对于宝宝内脏的损害极大，在宝宝今后的成长过程中也会出现。
2、油炸食品
油炸食品含有的热量是比较高的，也会有很多的油脂，油炸食品不仅仅会导致孕妇变的肥胖。油炸食品中的有毒化学物质会影响人体对血糖的控制，容易导致孕妇患上妊娠期糖尿病的风险增加。当孕妇不能产生足够胰岛素的时候，就会容易导致血糖异常，从而会更加容易引发妊娠糖尿病的病情发生，也就是为什么想要预防妊娠糖尿病一定要节制饮食中油腻食物的摄入。妊娠糖尿病对大人还有孩子的危害都很大，会有可能导致流产，早产、产出低重儿或死胎的情况。
所以，像一些肯德基麦当劳那种外来的快餐店，以及一些街边小摊卖的油炸食品等等，孕妇都不要吃比较好，而且油炸食品要是吃的比较多的话，对身体也会有很大的危害，尤其是孕妇要是吃太多的油炸食品，对胎儿的发育也会有一些不好的影响，孕妇在怀孕期间尽量少吃薯片、煎蛋或炸鸡之类的食物。孕妇在日常生活中一定要尽量多吃点清淡少油的食物，多吃点蔬果也是比较好的，但是要是血糖比较高的孕妇，就要减少吃一些含糖量比较高的水果，选择含糖量低的水果比较好。
3、高糖分食物
备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。这种疾病对孩子还有大人都会不利。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。
很多准妈妈喜欢甜食，蛋糕、面包、巧克力等等，适当的吃一些不会有太大影响，但是一旦妈妈们控制不住自己的嘴吃太多的话，很容易导致宝宝体重过大，巨大儿出生时危险很高，今后的发育也会受到影响，尤其是有些宝宝会因为妈妈孕期摄入太多的糖分，长大以后得糖尿病。经常吃巧克力则会影响宝宝神经的发育，出生以后也会消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。宝宝出生以后或许你会埋怨宝宝不乖，但是妈妈们你们想过没有，是不是因为自己的原因才导致宝宝哭闹不止的？
4、冰冷食物
准妈妈大多会怕热，因此冰激凌对于准妈妈们的诱惑也是非常大的，尤其是炎炎夏日，来一口真是超级舒服，但是，怀孕期间，尽量不要饮用过冷的东西，如果引起宫缩，可能就要影响胎儿的正常发育。如果怀的是男宝宝的话在孕期经常吃凉东西，小孩子的阴囊容易积水，就是所说的鞘膜积液。如果怀的是女宝宝的话，经常吃冷东西的话宝宝出生后会肚子疼，而且在宝宝出生以后也会经常打嗝，冷的东西也会刺激子宫收缩，不利于宝宝各项基能的发育。
5、含有酒精的饮料
怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。
6、可乐型饮料
有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。
7、碳酸饮料
碳酸饮料并没有什么营养，反而有过多的糖分，同时在孕期，孕妇因为生理代谢的问题，本身容易血糖增高，部分孕妇甚至有妊娠期糖尿病。如果孕期喝碳酸饮料过多，会造成孕妇血糖升高，加重妊娠期糖尿病的发病率。如果已经有血糖高的，坚决不可以再喝了。妊娠期糖尿病会引起胎儿多个以后的疾病发生，比如巨大儿，以后的糖尿病等发病率增高等。
碳酸饮料会影响孕妈妈的钙吸收，使得钙吸收减少。从而影响胎儿的骨骼、牙齿等发育。胎儿特别在后期，需要快速长身体长骨骼，如果钙缺乏，会影响骨骼和牙齿发育。后期宝宝出生，也容易导致佝偻病的发生。
碳酸饮料中还含有咖啡因，过量摄入的话，可能还会导致影响到胎儿的呼吸系统。引起胎儿在母体内过度兴奋，从而影响到胎儿的生长发育。所以，不建议孕妇在怀孕期间食用碳酸饮料，有过多害处而没有什么营养。孕期如果要喝，可以喝白开水，自己榨的果汁等等，纯天然食品，也不建议喝浓茶、过多摄入咖啡等等。这些都会导致胎儿会过度兴奋。
6、含防腐剂及色素的食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。罐头食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，是女性在备孕及怀孕期间需要忌口的。
7、热性佐料
热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
8、不干净或不新鲜的食物
有俗语说“不干不净，吃了没病”，准妈妈可千万不要这样认为。吃了不干净或者不新鲜的食物，容易引起腹泻。孕妇拉肚子是绝对不能大意的。孕妇如果频繁的拉肚子或者腹泻体内会分泌一种化学物质，此物质能够刺激子宫收缩，可能会导致流产及早产，此外如果频繁拉肚子会影响孕妇营养物质吸收，导致胎儿所需营养供给不足的现象。准妈妈们一定要注意水果的清洗，生肉熟肉分开，对于外面的烤肉最好不要吃，弓形虫这种东西，养狗的妈妈们会注意，吃烤肉的妈妈们则很容易忽视。
每一个妈妈都不容易，至少有两年的时间不能乱吃东西，可是没有一个妈妈是容易做的，我们孕育着一个生命，享受着孩子最多的依赖和信任，当然有责任为了孩子的健康，管住自己的嘴，控制自己的饮食，不要在以后的日子因为自己现在的任性而后悔不已。