导语：由于工作繁忙，导致大多数人没有时间做饭，许多人通常选择吃方便面。方便面真的很好吃，有很多味道，深受人们喜爱。然而，很多人觉得方便面不健康，但这种情况仍然无法抗拒人们对它的喜爱。
网上有很多关于方便面的说法。据说吃方便面对身体不好。甚至认为方便面是垃圾食品。先不管这种说法是否有科学依据，更不用说这些谣言来自何处了。
01吃方便面，究竟好不好？建议别再轻信“谣言”，医生告诉你实情
1.方便面中的油会影响你的健康吗？
有些人认为方便面中的油含量很高，这不利于血管健康。然而，方便面中的油通常是棕榈油，符合食品安全标准，是一种安全且营养丰富的食用油。不要太担心。
2.含有一定量的防腐剂？
防腐剂的主要功能是抑制细菌和微生物的生长，保护食物的营养。此外，方便面中不会添加防腐剂。充其量只能添加一些允许的添加剂。防腐剂的价格似乎比方便面贵。
3.丙烯酰胺
当淀粉食品在℃以上的高温下烹调时，会产生丙烯酰胺。这是一种致癌物，但它不仅仅是方便面。所有油炸食品和油炸蔬菜都含有一定量的丙烯酰胺，所以我们不应该再戴有色眼镜看方便面。它实际上和普通食物一样。
02为什么方便面被称为“垃圾食品”？
这并不是因为方便面含有大量有害和有毒物质，而是因为方便面作为一种油炸食品，热量非常高，很可能导致人们肥胖和一系列健康问题。因此，方便面不是“毒物”。如果你偶尔吃一次，它不会对你的身体造成任何伤害。
03吃一包方便面，肝要解毒32天？这个说法正确吗，看医生怎么回答的
我相信很多人都听说过这种说法。事实上，这种说法在互联网上流传已久。虽然这一说法已被广泛传播并产生了巨大影响，但事实上，这一说法没有科学依据。严格地说，这是一个夸大的谣言。
方便面对人体的危害主要是由于其营养成分单一，不能为人体补充足够的营养。经常食用会导致体内营养不足以及营养不良的后果。然而，如果你在紧急情况下偶尔食用，它不会对身体造成伤害。
有人认为方便面的保质期很长，这一定是因为有很多防腐剂和添加剂。方便面长期保存的秘密在于其特殊的防腐技术。
还有一种油炸食品。方便面的水分含量很低，细菌缺乏繁殖条件，所以很难真正变质，所以方便面可以长期储存。毫无疑问，这些添加剂在日常消费中不符合国家标准，但对人体无害。
当然，除了大学方便面，市场上还有非常常见的瓶装方便面。与教育包装方便面相比，瓶装方便面将对人体构成更严重的威胁。为了避免瓶装方便面的包装泄漏，商家将在瓶装方便面的包装上涂抹一层食用蜡，这会在高温环境中溶解，与方便面一起进入人体，威胁健康。
04吃方便面时的注意事项
1.尽量煮着吃
煮方便面和泡方便面基本上是两种口味。如果条件允许，建议你煮方便面。用热水煮的方便面更容易被肠胃吸收，不会让人感到腹胀等不良反应。
此外，在烹饪方便面时，你还可以添加某些调味品，如蔬菜、鸡蛋等，使方便面更有营养。
2.注意饮食，不要吃太多
虽然方便面对身体无害，但不建议你经常吃。长期食用也会增加肥胖的风险。此外，方便面的调味包装中含有大量盐。吃得太多可能导致骨质疏松甚至高血压。
偶尔吃一两包方便面就足够了。不要经常吃方便面作为主食，这会导致营养不良。
.最好在吃方便面之前把它洗干净
方便面之所以能牢固地结合在一起，是因为在加工过程中加入了一些蜡涂层。这种涂层仍然对身体有害，所以在这之前最好用温水清洗。
06人们最喜欢的三种美味食品才是真正的“垃圾食品”！
（1）膨化食品
这些零食的热量甚至比方便面还高。在他们面前，方便面甚至不能被视为垃圾食品。虽然膨化食品味道很好，但多吃会导致很多健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。
（2）奶茶
近年来，奶茶的兴起使大多数年轻人非常喜欢它。有些人甚至每天喝三杯奶茶。奶茶也成为购物饮料的首选。它有多种口味供人们随意选择。开设奶茶店几乎不会赔钱。每家奶茶店都排着长队，甚至要喝一杯奶茶需要等很久。
大多数人认为奶茶是由牛奶和茶制成的。事实上，有些奶茶不是由真正的牛奶和茶制成的，而是混合了添加剂。经常饮用这些奶茶很容易增加胃肠蠕动的负担，影响健康。医生建议我们经常喝开水或茶，尽量不要喝奶茶。
（3）加工肠
例如香肠、火腿肠、烤香肠等等。这些食物含盐量高，不易消化。它们会在体内停留很长时间，导致一系列消化问题，增加胃的“负担”。同时，这些食物也会导致肥胖、高血压和其他问题。
结论：
一般来说，偶尔吃一次方便面不会对人体造成伤害。不要因为美好的生活而讨厌方便面，但尽量不要吃太多方便面。每天吃方便面是个坏习惯。频繁吃方便面肯定对你的健康有害。