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生活中很多父母经常吐槽“泡面”是典型的垃圾食品，可是儿科医生眼中指出，泡面的杀伤力并不大，真正的垃圾食品另有其他。长时间食用这些食品，会对孩子的脾胃和健康造成严重的伤害。那么，哪些食品才称得上名列前茅的“垃圾食品”呢？
1、炸鸡
炸鸡外焦里嫩，再配上番茄酱，让很多人欲罢不能。所以不论是大人还是小孩都喜欢吃。虽然炸鸡口感好，味道香，但却是名副其实的垃圾食品。炸鸡的油量大，添加剂多，而且很多店家用来制作炸鸡的食用油会反复利用，导致有害物质增多，危害健康。如果孩子长时间吃，会严重危害脾胃，而且会导致内分泌紊乱，引发肥胖。因此，家长应该控制孩子吃油炸食品的次数，尽量少让孩子吃炸鸡。
2、辣条
几乎人人都爱吃辣条，并且越吃越上瘾，很难戒掉。但是辣条不仅没有营养，还有很多添加剂，像是防腐剂、增味剂等，会严重威胁身体健康。辣条的口味又比较重，吃一点就会影响食欲，小孩子常吃的话会导致不好好吃饭，影响长个子。家长千万不要让孩子养成爱吃辣条的坏习惯，不然会很难改掉。
3、各种甜食
大多数孩子喜欢吃甜食，甚至有些到了爱不释手的程度，一天不吃甜的就会觉得难受。生活中甜食的种类又很多，像是糖果、蛋糕、冰激凌等，这些食品中糖分含量很高，不能多吃，尤其是小孩子，吃多了会坏牙，也会对胃造成伤害。其实日常的食物都含有糖分，如果额外吃过多甜食，很容易导致体内糖分超标。
泡面虽然也是油炸食品，但含油量低于炸鸡，而且可以人为地降低伤害。在吃之前家长可以先煮一遍，把第一次的水倒掉，这样会好很多。
现在我们知道了哪些是真正的“垃圾食品”，那么为了孩子的健康成长，家长应该让孩子多吃哪几种食物呢？
1、水果、蔬菜
水果蔬菜富含大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的。而且多吃水果蔬菜有助于美肤，也能促进肠胃蠕动，帮助排便，从而促进孩子的新陈代谢。家长日常一定要督促孩子多吃水果蔬菜。
2、奶制品和豆制品
奶制品和豆制品含有大量的蛋白质，是孩子成长不可或缺的营养物质。而且蛋白质能增强抵抗力，预防疾病。此外，奶制品和豆制品还有助于促进骨骼的增长，因此家长要多让孩子吃。
以上就是帮妈和大家分享的内容，希望各位家长可以对比上面提到的内容，监督孩子的饮食情况，千万不要让孩子养成不好的饮食习惯，只有这样，才能够促使他们的身心得到更好地发展。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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