孕期营养很重要，能否孕育出聪明健康的宝宝，关键在于准妈妈能不能吃、会不会吃。所以准妈妈一定要根据宝宝的发育阶段，有重点、有选择地调理饮食。然而，有些食物对胎儿的健康发育非常不利，严重的甚至会造成流产、影响胎儿智力。
并不是所有的食物都适合准妈妈食用，在孕育宝宝的特殊时期，准妈妈一定要认真选择食物。有些食物可能是你平时非常喜欢吃的，但这些食物对胎儿的发育不一定有利。为了宝宝的健康发育，准妈妈要远离那些食物呢？
避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，食用过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
锌是胎儿发育必需的矿物质，如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。
避免吃人参、桂圆
中医认为准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等症状；
桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血、动胎。因此孕期最好别吃这类补品。
避免吃油条
油条在制作过程中使用的明矾是一种铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，会影响胎儿智力的发育。
随着体内铝含量的增多，还会抑制准妈妈对铁质的吸收，可加重贫血的症状。
远离咖啡、茶叶、巧克力等含有咖啡因的食品
准妈妈食用含有咖啡因的食品，不但可能出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，而且咖啡因通过胎盘进入胎儿体内后，还会刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育。
避免吃罐头食品
罐头食品中含有添加剂和防腐剂，准妈妈摄取这类食物，容易导致胎儿畸形和流产。
避免辣椒、胡椒、花椒等辛辣食物
辛辣食物刺激性大，使用过多可引起便秘，尤其准妈妈食用过多这类食物，还可能出现消化功能障碍。因此这类食物要少食，最好不食。
避免吃火锅、烧烤
多数牛羊体内都寄生着弓形虫，吃火锅多半只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能完全杀死寄生在肉里的虫卵，这样会对受孕后胎儿发育造成极大危害。
在吃烧烤时，最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。
准妈妈一定不要为了贪口福而忘记了自己的责任，为了胎儿的健康，以上几种食物一定要少吃或不吃！