01辣条
辣条可能是很多人小时候常吃一种零食，一闻到那种味道顿时就想吃了，辣条价格便宜，现在长大了，可能很多人还会经常吃。虽然从原材料上来说，辣条是豆制品制作的，但是在加工时，添加物质比较多，而且加工环境也存在隐患，相信很多人都知道“用脚踩辣条”的消息，最好要管住嘴。02含有人造奶油和黄油的食物
比如烘焙面包、奶油蛋糕等甜点，这些食物是很多女性的最爱。但是这些食物中含有大量的脂肪和糖分，常吃容易扰乱代谢，引起肥胖。不仅如此，这类食物中还含有反式脂肪酸，该物质会对心血管造成危害，有数据显示，全世界每年有约五十万人因为反式脂肪酸死于心血管疾病，这类食物或才是“垃圾食品”。03罐头食品
不管是水果罐头还是加工肉，在很多人看来是有营养的，但实际上这些食物中的添加剂，如防腐剂比较多，盐、糖比较多，常吃会加重肝肾解毒代谢负担，常吃可能也会影响到血糖血压的正常。04奶茶、碳酸饮料等水
对于女性朋友来说，可能比较爱喝奶茶，男性则爱喝碳酸饮料，但是这些水都称得上是垃圾食品。奶茶其实并不单纯是牛奶和茶的组合，其中往往添加了香精奶精等物质，常喝容易长肉，而且白天喝多了可能晚上都容易失眠。而碳酸饮料中的热量和含糖量也很高，经常喝，也容易肥胖，还会影响到尿酸的正常、影响到身体对于钙质的吸收和利用。方便面与这几种食品相比，可能算不了什么，这几种食物，有几个你经常吃的？吃得越多，可能时间长了，对身体健康的不利影响越大，最好要管住嘴。特别提醒肥胖、已经有三高这两类人群，更要多注意饮食的健康和合理性，若常吃这些食物，心脑血管疾病的风险可能会更高。病从口入，营养也从口入，关键看你怎么吃，为了身体健康，建议大家平时要常吃点蔬菜水果和含钙食物。因为这几种食物摄入不足，在癌症的多种危险因素中占有一席之地，注意补充，在一定程度上或能降低风险。综上所述，方便面虽然不是很健康，但可能也算不上真正的垃圾食品，反而是以上几种很多人爱不释口的食物，或才是真正的垃圾食品，再喜欢吃也要管住嘴。