导语：很多人会将方便面和辣条看作成垃圾食品，因为他们在生产的过程中会添加很多添加剂和防腐剂来增强他们的保质期，食用这些过多的防腐剂会造成身体和肠胃的负担，影响身体健康。
但方便面还不能算作是垃圾食品，影响人们健康的其实是方便面里边的调料包，很多人在吃方便面时都会添加上蔬菜鸡蛋和肉类，让方便面变得更加营养，方便面是为了可以食用快捷，但他们并不是真正的垃圾食品。
以下的人工合成垃圾食品才应该少食用，但很多人却不知晓。
人工合成的垃圾食品或已公布，别再当成宝了，希望大家尽早远离：
一、蟹肉棒
当我们在家中或外面吃火锅时，都会见到用圆柱形塑料纸包着的蟹肉棒，他们尝起来有海鲜的味道。
但事实上并不是蟹肉做的蟹肉棒是鱼糜，还有其他小型的杂种鱼碾压合成的，还添加了一些添加剂和调味剂，这才是一种合成垃圾食品，平时应该少食用或不食用。
二、鸡排
鸡排作为一种油炸食品深受大家的喜爱，他口感香脆，还可以通过添加不同的调料变换成不同的口味，很多人都很喜欢他。
但是这种所谓鸡排的肉在腌制之后还会由热油反复煸炸，热量非常高，也属于一种合成垃圾食品，对身体健康十分有害，所以并不建议食用。
三、烤香肠
烤香肠中其实含有的肉量很少，大多数都是由淀粉合成的，并不是真正的肉，不仅如此，他还添加大量的添加剂，而且其盐分也很高，如果经常吃对身体很不好，所以并不建议食用过多。
四、人造奶油
很多的甜点和糖果中都含有人造黄油，比如甜点店中的各种小蛋糕，深受妇女和儿童的喜爱。
但其糖果中含有大量的反式脂肪酸，这很容易导致肥胖的产生，而且人造奶油的浓度越高，经常食用越容易导致血管类疾病。
五、火锅丸子
火锅丸子几乎是年轻人们在吃火锅时必点的食物，像章鱼丸，火锅丸，墨鱼丸，撒尿牛丸等，虽然味道鲜美，但都是淀粉和调味品合成加工而来，并没有任何肉质。
而且经常食用这种丸子会影响人体对营养物质的充分吸收，增加肠胃负担，更严重者会影响肾肝功能。导致重金属在体内过度堆积，从而引发严重疾病。
六、午餐肉
很多上班族和学生会选择在早饭吃面包时选择放一块午餐肉，午餐肉口味独特，价格很低，而且还能增强饱腹感。
但市面上卖的午餐肉大多都是人工合成的食品，还有大量的淀粉防腐剂和多种香料并不是真正的肉类，如果长期摄入会增加肝脏和肾脏的负担，危害身体健康。
七、价格便宜的牛排
在很多超市的货架上，会摆着价格不高的各类廉价牛排，这类牛排价格十分便宜，市场上的牛排从30~50元之间，这样价格低廉便宜的牛排，深受广大消费者的喜爱。
但据研究调查，大多数便宜的牛排都是用肉末压成的，而且其中还添加了大量的食用剂和添加剂，并不是真正的好牛肉加工而来，而且对于肠胃脆弱、脾胃功能不发达的人来说，经常吃便宜的牛排会增加肠胃方面的疾病，危害自身的身体健康。
结语：按时按量食用果蔬，营养均衡，远离这类合成垃圾食品才是最正确的做法。才能更好的维护自身的身体健康，虽然很多人贪图食用这种合成垃圾食品一时的美味，但身体是我们自己的，更要为了自己身体更加长久的身体健康负责才更令自己开心。
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