娱乐圈中好多明星似乎都不会老似的，明明都四五十岁了，看起来还像二十多岁的小年轻。岁月好像格外眷顾他们，从不在他们脸上留下痕迹。像萧亚轩，40多岁依旧性感迷人，交的男朋友一个个都是“小鲜肉”。
最近，亚洲天后蔡依林在微博上分享了一组自己的瑜伽照，随即#蔡依林身材#就上了热搜。照片中的蔡依林穿着紧身衣，马甲线若隐若现，没有一丝赘肉，少女感满满。看这马甲线就知道私下的蔡依林有多么自律了。
腰部又细又紧，上身穿着运动背心。虽然蔡依林不高，身高不到1.6米，但她的比例很好。穿这种露胃装最大限度地延长了她的腿。这样性感又健康的身材完全就是所有女生都梦寐以求的啊。加上高高的丸子头，蔡依林看起来像1.7米，这是真正擅长打扮！
众所周知，蔡依林一直很热爱健身，也正是常年健身才得以保持好身材。
但其实之前的她，也因为减肥走过不少弯路。
曾经因为减肥过度，导致一连绝经几个月，威胁到身体健康后，她才积极改变策略，依靠运动和健康饮食慢慢恢复身体。现在的她也意识到只有坚持不懈的运动，才是保持身材最好方法。
她有一个人生信条，那就是“能站着就不蹲着，能蹲着就不坐着”。
想想我们的“能躺着就绝不坐着，能坐就绝不站着”，好像是太没点13数了。
她崇尚健康式健身，在忙碌的工作之余，她都会去健身房训练，流流汗、舒缓身心，即使在演唱会后台都不忘健身给身体充充电。
瑜伽、骑行、跑步、拳击通通安排上。
从来没有缺少运动时间这么一说，太多拿没时间当借口的人，只是因为不够想。
这么爱运动的人，状态自然不会差。
这里小编就给大家推荐下“普拉提”这种运动方式！
普拉提是一种风靡全球健身房的运动。至今已有多年历史，主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观姿势，配合正确的呼吸方法能够达到快速减脂改善体态的一项全身协调运动。
并且普拉提运动国内外各种当红明星都在练，并因此达到保持身材，减脂减肥的作用。
普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
你的自律里，藏着你的福气。
如果你对现在的自己很不满意，那么从现在开始好好健身。自律起来，你的努力会让你活成自己想要的模样的。