“咳、咳、咳、咳哈、呸！”
一口浓痰啪叽一声吐在了地上，身后经过的人忍不住皱眉，真没有素质，万一吐到别人身上怎么办。生活中经常看到随地吐痰的人，感觉非常恶心，忍不住绕到一边，仿佛连空气都被污染了。今天我们不聊个人素质的问题，而是来看一看，痰和身体健康的关系。
不知道大家发现没有，我们咳出来的痰液颜色是不一样的，常见的有黄痰、黑痰、白痰，关于吐痰还有一句老话“黄痰轻，黑痰重，吐了白痰要了命！”这句话有道理吗？不同颜色的痰液代表什么意思呢？哪一种严重？如果不小心把痰咽下去会怎样？
痰是怎么样产生的？
喉咙中有痰的人一般是感染了细菌和病毒，体内有炎症，呼吸道就会充血、水肿，分泌黏液，黏液可以吸附呼吸道内的颗粒、病毒、代谢产物，把它们往上排，随后通过刺激呼吸道产生巨大的冲击力把痰咳出去。
如果喉咙中的分泌物太多，炎症较重，痰液就会变得十分黏稠，不容易咳出，可能会出现闷堵、呼吸困难的情况，所以，如果长期卧床的患者有痰了，要及时吸出，容易窒息而亡。
咳出黄痰、黑痰、白痰，哪一种严重？不同颜色的痰液代表了什么？
黄痰——呼吸道炎症
黄痰一般出现在呼吸道疾病患者的身上，痰液发黄，说明正处于病情的发展期，炎症和病毒正随着痰液排出体外，这是一种好的象征，说明自身的免疫力正在发挥作用，免疫细胞正在和病毒斗争，可以看成是排毒。但是黄痰也有可能出现在肺结核患者身上，照顾者要注意预防传染。
黑痰——吸烟、环境污染严重
出现黑痰时人们会非常惊恐，以为自己得了什么大病，如果你平时有抽烟的习惯，就会咳出黑痰，意味着肺叶受损，部分烟龄在15年以上的人，肺部表面粘附了大量黑色的有害物质，经过肺部纤毛清理排出就会变成黑色痰液，出现这种情况就是在提示你尽快戒烟。另外，煤矿工人、烧锅炉的工人，也会吸入黑色粉尘和颗粒，咳出黑痰。
白痰——支气管炎、肺炎
一般来说，小毛病是不会咳出白痰的，如果出现了白痰，说明病菌引起的疾病比较严重，可能是出现了肺部感染，要怀疑是肺炎或支气管炎。在痰液中可以看到大量白色泡沫，有时也会呈现透明的水样。
总得来说，不管是咳出黄痰、黑痰还是白痰，都不是正常现象，健康的人是不会咳痰的，所以没有哪一种更严重的说法，都要引起重视，及时查找原因。
不小心把痰咽下去了对身体有害吗？咽下去的痰都去哪儿了呢？
这真是一个有味道的问题，有的人“痰”技娴熟，很轻松就能把口中的老痰吐出去，有的人天生就不会吐痰，在咳嗽的过程中多数会不小心咽回去，那么，痰咽下去了会怎样？
要分情况看，稀薄的痰液成分比较简单，就是一些水分、盐、抗体，咽下去了以后就会进入消化系统，等待被消化，以其他方式代谢出去，不会危害健康。
但是也有一些痰咽下去不仅会恶心到自己，还有可能感染其他部位，这就是肺结核患者的痰液，其中的病毒和细菌不容易被胃酸消灭，会继续在体内搞破坏，所以，好好练习“痰”技还是很有必要的。
教你五步轻松吐痰！
①多喝水稀释痰液
②深呼吸，在胸腔憋足一口气，蓄势待发
③吸气后再憋气，把胸腔内的压力升高
④弯腰，通过挤压腹腔，可以再次增加内压
⑤用力咳嗽，咳、咳、咳
五个步骤要连贯进行，中间不要停顿太久，以免效果不理想，如果还是不理想，可以遵医嘱服用止咳化痰的药物。
痰液虽然看着恶心，但是它能反映我们的身体健康，如果发现自己最近总是咳痰，就要及时检查，另外，随地吐痰不是一个好习惯，要做一个“痰”吐得体的人，把痰液吐在纸巾上包裹住然后扔掉。