导语：很多人都抵挡不住美食的诱惑，人们的生活质量逐渐提高，越来越讲究吃，街头小吃随处可见，一些年轻人对一些垃圾食品情有独钟，说到垃圾食品，首先想到的就是速冻食品、快餐，比如方便面、自热火锅、辣条、薯片、汉堡等，这些食物也是很多人的童年记忆。
随着垃圾食品的盛行，食品安全问题也会随之而来，影响人们的健康，垃圾食品有很多种，垃圾食品清单上有哪些种类的食物？让我们来看看。
年“垃圾食品”或公开，榜首或有很多人喜欢喝第一名：碳酸饮料
常见的饮料是很多人的最爱，其中碳酸饮料希望大家能尽早避免食用，这种饮料所含的有害物质还是很大的，尤其是色素成分，最好避免食用，如果长期饮用碳酸饮料，会加速体内钙的流失，使骨骼脆弱，增加骨质疏松和骨关节疾病的几率。
碳酸饮料含糖量高，是糖尿病人的大忌，还会影响孩子的身高增长和智力发育，一定要学会放弃。
第二名：火锅丸子
有些人吃火锅会加火锅丸子，比如撒尿牛肉丸、鱼丸、酿香肠、虾饺等等，虽然这些食物很好吃，但是不利于健康，有些减肥的人特别喜欢吃这种食物，他们认为属于快餐，吃在体内不会长肉，就肆无忌惮的吃，其实80%的火锅丸子都是用淀粉做的，添加了大量的香精、色素、防腐剂等。
偶尔吃一次火锅丸子没有太大的坏处，但是如果经常吃，不仅会导致营养摄入不足，还会增加身体的代谢负担，危害身体健康，所以，请对这种食物手下留情。
第三名：辣条
辣条可以说是垃圾食品的“老大哥”，是零食行业的“扛把子”，辣条是我们生活中的一种调味剂，很受欢迎，吃辣条很上瘾，辣味让人根本戒不掉，有的人甚至会上瘾，辣条的原料没有保证，甚至有的人吃辣条会沾上脏东西。
辣条的原料已经注入人体，会增加身体的代谢负担，所以大家还是少碰这种食物比较好，就算他们再爱，也不能任性。
第四名：罐头食品
罐头的保质期比较长，不受季节和地域的限制，但罐头生产过程中需要高温加热和杀菌，无论是喜欢吃的水果罐头还是肉罐头，高温处理都会导致营养成分大量流失，尤其是其中所含的各种维生素越来越少。
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂比较多，会增加各器官的代谢负担，甚至增加血管堵塞的风险，所以罐头食品希望大家少碰。
第五名：酸奶
酸奶是一种特别受欢迎的饮料，酸奶味道很好，很受大众欢迎，酸奶是以牛奶为原料，加入乳酸菌发酵而成，近年来，喝酸奶变得非常流行，每次去超市，都能看到货架上摆放着各种风格和口味的酸奶，现在走亲戚，也会拿酸奶当礼物。
酸奶摄入过多会导致肥胖，对牙齿也有很大的影响，因为酸奶有一定的腐蚀作用，对牙齿相当不利，可以适当喝一点酸奶，不要喝太多。
阅读延伸——如何合理饮食？1、食物多样，以谷类为主，粗细搭配：谷物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，人们每天应保持适量的谷类摄入，注意粗细搭配，常吃粗粮、杂粮、全谷类。
2、多吃蔬菜、水果、土豆：水果是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，富含水分，能量较低，土豆富含淀粉、膳食纤维和各种维生素、矿物质，富含蔬菜、水果和土豆的饮食对维持正常的肠道功能、提高免疫力和降低慢性疾病的风险具有重要作用。
3、每天吃牛奶、大豆或其制品：牛奶富含优质蛋白质和维生素，钙含量高，利用率高，它是膳食钙的极好来源，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E、膳食纤维等营养成分。
吃垃圾食品的危害有哪些？食物对人体非常有害，首先，垃圾食品热量高，碳水化合物高，而蛋白质低，营养很少，也会使身体肥胖，其次，垃圾食品中的油炸食品、腌制食品都含有亚硝酸盐，会增加患癌几率，此外，垃圾食品还含有各种添加剂，可能会造成人体肝脏的负担，脂肪和糖分含量高的食物会导致血糖和血脂升高，长期食用会影响人体健康。