每个周末，同事小陈就会去超市买东西，儿子洋洋已经五岁了，也会跟着一起去。其实，小陈是不想让儿子跟着的，可是儿子记挂着自己的零食，非得要去。
说到选择零食，这真的是家长和孩子斗智斗勇的大战了。洋洋喜欢选择味道上更胜一筹的食物，而小陈则喜欢添加剂少的食物，两个人每次都会吵得不可开交，到最后，还是拗不过孩子。
对于有孩子的家庭来说，选择零食是一项必须的工作，家长必须具备火眼金睛，能够在众多的零食中发现问题零食，找出更健康的，符合孩子口味的零食。
不得不说，做个家长真的不容易，必须要练就面面俱到的本领。那么在选择零食的时候，怎么才算是健康的零食呢，应该要避开哪些误区呢？
健康的零食符合哪些标准？
孩子们胃容量小，活动量大，生长发育阶段，营养必须要跟上，零食也就很好地起到了让孩子补充正餐的作用。在两餐之间，让孩子吃零食，也是很多家长的一贯做法。
商家的营销手段五花八门，家长选择一款健康的零食实属不易，在购买零食前，一定要擦亮眼睛，查看食物的配料和营养成分进行比较。
根据相关部门调查数据显示，大家对于品牌的零食往往格外青睐，而且大多数人都本着天然、无添加，粗粮等标准选择健康的零食。
营养专家也曾经指出，只有符合了健康和营养标准的粮食，才算是一款真正意义上的绿色健康零食。
健康零食中不能少了这一物
说到符合营养和健康标准的零食，还真的不少，大多都是含有各种添加剂的美味零食，很多家长都会避而远之。而纯天然的手工制作零食则是受很多家长青睐的零食，健康零食中不能少了一物。
味道是王道
零食广告做得高大上，味道不好，大家仍然不会买账。因此，味道就是王道。在很多的蛋糕店或者超市，都有手工制作零食，这类零食味道多样，能够满足孩子们味蕾的需要。
高颜值吸引眼球，健康又营养
大多数手工制作零食拥有趣萌的卡通形象深得小朋友的喜爱，通过外包装牢牢抓住了小朋友的眼球。相比较超长保质期的零食，手工制作零食零添加，纯天然食材，健康又营养。而由于没有添加剂，保质期要更短，因此，这类食物不适合长时间存放。
给孩子选择零食应该要避开这几个误区
选择不含防腐剂的食物更加健康
在大多数家长看来，零食中防腐剂太多，会对孩子的健康造成影响，甚至认为不含防腐剂的零食才更加安全健康，其实不然，防腐剂不仅仅是大多数零食中的必需品，而在食品的安全方面也有着不可小觑的作用。
a消除曲霉素
曲霉素是一种毒性很强的致癌物质，主要是黄曲霉素在代谢的过程中产生的代谢物，而这种物质一般都存在于食物中，如果在产品的运输过程中，产生了曲霉素，那么很有可能会造成中毒。而防腐剂的存在，能够起到消除曲霉菌等有毒微生物的作用。
b改善和丰富食物的味道，保护食物的营养
在制作很多食物中，必须需要添加剂来增加口感，比如在制作冰激凌的过程中，就需要用到乳化剂和增稠剂，能够让冰激凌的口感更香浓。
在高钙饼干和高铁酱油等食品中含有营养强化剂，这种食品添加剂的存在就是为了在食品中强化铁元素，从而改善国人铁元素摄入不足的问题。
坚果并非是零食的首选
说起坚果，很多人认为这类食物中基本上没有添加剂，因此就可以多吃点。其实，这类食物中的脂肪含量过高，而且热量也很高，孩子吃多了很容易会发胖，不利于孩子的成长。
果脯不能代替新鲜的水果
在果脯的加工过程中，水果的维生素C几乎被破坏的干干净净，因此在补充维生素C方面，果脯和水果没有可比性。果脯中添加了大量的白砂糖，这类食物中，除了热量比较高之外，没有任何的营养物质。
父母在为孩子挑选零食的时候，一定要严格把关，不要被商家的广告和促销所影响，擦亮眼睛才能选择一款健康的零食。在你的身边有没有爱吃零食的孩子呢，他们的父母都是怎么选择零食的？欢迎大家在下方留言。