衰老是每一个个人都想逃避的。虽然没有人愿意老去，但是岁月不饶人。就算是“稚气”，也会有衰老的痕迹。如果说一个个的女人有“黄脸”或“黑脸”，她的心会怦怦直跳。要想慢慢变老，不要吃五种食物！这项运动有助于你延缓衰老。不想老得快，这几种食物要少吃，吃的越多衰老的越快，尽量别碰
要想慢慢变老，不要吃五种食物！这项运动帮助你延缓衰老
第一种会加速衰老的食物：辣椒
不可否认，吃辣椒确实能刺激食欲，但不适合更年期女性。辣椒很刺激，会导致肝火，肝火，情绪波动。更年期会让女性感到不正常，但如果她们吃一些辣椒，情况会更糟。
第二种加速衰老的食物：油炸食品
油炸食品香脆可口，老少皆宜，国内外皆有。但是很多人都知道，油炸食品非常不健康，对人体健康有害，吃久了会加速衰老。
第三种会加速衰老的食物：少吃盐
更年期女性可能会因为内分泌变化而出现水肿、高血压等症状，因此有必要限制盐的摄入。因为盐含有大量的钠离子，吃太多的盐会增加心脏的负担，增加血液粘度，从而增加血压，诱发更严重的三高疾病。
第四种加速衰老的食物：罐头
什么罐头会加速衰老？因为罐头需要长期保存，各种添加剂，包括防腐剂、香料、色素、调味剂等。被添加到罐头食品中，可能会引起衰老。虽然添加剂的用量普遍达标，但是长期吃罐头还是会对身体有一定的危害。
第五种加速衰老的食物：咖啡
浓茶、咖啡等饮料往往含有很多添加剂和大量咖啡因。经常喝这些饮料，容易使女性血管扩张，导致体内潮热，刺激人的胃。
坚持住，普提拉
现在大家都在说，身体的健康是因为不运动而被破坏的，而是因为运动实践而长期维持的。对身体的健康确实有一定的好处，运动时会分泌多巴胺，保持心情愉快。因此，平时锻炼有利于缓解生活和工作中的压力，使心情愉悦。大多数看起来比实际年龄小的人都有锻炼的习惯，可以让你的身体保持个的动态状态。长时间运动的人会更加挺拔有力，个器官会非常活跃，看起来更健康。
说到运动，不得不说普拉提，不仅能达到健身塑形的效果，而且减肥效果显著，相当于普通运动的3倍。而且无论青壮年都很难做到轻松自如，可以提高人体的新陈代谢，延缓衰老。坚持普拉提一段时间不仅能有效减肥，还能显著改善腰椎和颈椎。下面是按小编排序的几组初学者入门动作。想延缓衰老，赶紧学！
使用的设备：拉力器
1.仰面抬起
一、平躺，借助拉力器做仰卧起坐，可以轻松不费力的瘦腹，去除多余脂肪，让你拥有迷人的马甲线，一天4组，每组20个。
2、腰腹锻炼
首先，平躺。在拉力器的帮助下，不断抬起腿，放下腿。可以用瘦肚子或者瘦腿来做。再坚持一段时间，你会发现多余脂肪越来越少，线条开始突出。
3、瘦腿拉伸
结论：日常生活中，护肤品远远不足以延缓衰老。多吃新鲜果蔬，补充足够的蛋白质和维生素，少吃加工食品，坚持普拉提真的很有效。