随年龄增长每个人都会开始衰老，脸部的色斑和皱纹越来越多。女性不愿意接受衰老的到来，所以，在生活中，就应该注重延缓衰老。
衰老速度的快慢，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切的联系，尤其是经常熬夜，饮水不足，压力过大，情绪不良者，更容易加速衰老。
女性不想衰老加速，有些食物坚决不能碰，因为这些食物被称为女性衰老的“加速剂”，聪明人从来都不碰。
哪些美食，被称为衰老“加速剂”？聪明女人从不碰
1，甜汽水饮料
我们都知道酒精对人体有害，女人喝酒会加速衰老，却不知道甜气水，同样对身体会造成伤害，甚至伤害不亚于酒精。
相关研究证明，人在喝汽水的时候，身体会承受巨大压力。一方面，汽水会造成人体新陈代谢紊乱，吸收过多糖分，身材越来越胖；
另一方面，田七水中含有大量糖分，加速细胞老化，导致皮肤异常粗糙，慢慢失去弹性，甚至会产生大量细纹和皱纹，看上去比实际年龄要衰老很多。
2，反式脂肪酸
反式脂肪酸，是一种极不利于人体健康的物质，不仅会造成身材肥胖，还会增加患血管病变的风险，同样会损害人体健康。
法式脂肪酸，常见于日常饮食中，比如西式快餐，沙拉酱，方便面，爆米花，奶油蛋糕等。
如果经常吃这类食物，就会导致毛细血管壁沉积毒素和垃圾，严重影响正常血液循环，使皮肤更加黯淡无光，甚至比同龄人更显老。
3，油炸食品
每个女性都喜欢吃油炸食物，比如炸鸡，炸薯条等，当你经常吃油炸食物时，就会消耗你的健康，甚至会增加患病风险。
油炸类食物热量高，会导致身体堆积过多，脂肪严重影响新陈代谢，同样会加速衰老，油炸食物含有的油脂非常高，甚至会增加致癌风险。
4，过咸的食物
含盐较高的食物，会导致人体出现脱水的情况，从而使人表面看起来疲惫不堪，除此之外，盐分摄入过多，也会让体内钠离子滞留，甚至会导致面部肌肤失水。
面部肌肤逐渐老化时，会增加皱纹，斑点，更容易导致皮肤状态越来越差，产生更多皱纹。
腌制的食物还容易损伤血管，导致血压不稳定，所以含盐较高的食物，希望大家少碰为妙，别拿健康开玩笑。
5，加工过度的肉制品
熏肉火腿肠等加工食物非常美味，却不知道这类食物，如果吃太多，就会增加代谢负担，甚至会增加病变风险。
这类食物在加工过程中，会添加不少香料，为了保鲜和储存，还会加入很多食物添加剂，有些化学物质不仅会危害健康，同样会加速衰老。
加工肉制品源头得不到保障，有些厂家会选择劣质的肉类食物进行加工，这更容易增加患病风险，加速衰老的进程。
6，酒精饮料
女性朋友在情绪不良的状态下，也会选择喝点酒释放自己的压力，但是酒精对人体的伤害非常严重，同样会加速衰老。
皮肤学家研究发现，仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤出现不均匀的色素沉着，以及细纹，比同龄人更显老。
经常大量喝酒会影响肝脏的正常运行，甚至会导致酒精中毒，自由基产生过多，容易引起氧化反应。
7，人造海鲜
海鲜食物受到大众喜欢，因为海鲜类食物含有蛋白质丰富并且热量低，还能满足人的胃类，但是人造海鲜就不利于健康了。
现在很多食物都可以被加工，如果是人造海鲜，这样的食物很可能会含有过多的添加剂和防腐剂，吃进人体更容易增加代谢负担。
所以人造海鲜类食物，希望大家赶紧拉入黑名单，更有助强健体魄，降低身体病变的风险，延缓衰老的进程。
8，辛辣之物
辛辣刺激食物能够提高食欲，但是辛辣刺激食物会导致人的大脑皮层过度兴奋，甚至会扰乱体内的激素分泌。
常吃辛辣刺激的食物更容易使人处于亢奋的阶段，还容易伤津耗液，更容易伴随潮热躁动不安的情况，让体内激素失去平衡，增加卵巢病变风险，加速衰老。
以上这些食物均被称为衰老的“加速剂”。希望大家赶紧拉入黑名单，更有助于保护身体，也有助牙龈萎缩了。
女性不想衰老加速，常吃这四类食物，皮肤更红润
富含微量元素的食物：葡萄干
葡萄干富含丰富的微量元素，铁元素和钙元素含量，更加丰富是儿童，妇女以及体弱贫血者的滋补佳品，经常吃葡萄干，有助提高血小板活性，预防血小板凝结。
葡萄干含有的微量元素有助促进人体新陈代谢，减少有害物质残留，还有助保护胶原蛋白，让皮肤更加有弹性，女性朋友如果不想被叫黄脸婆可以适当吃一点。
富含胶原蛋白的食物：鸡皮
富含胶原蛋白的食物能够让皮肤更好，鸡皮中含有丰富胶原蛋白，女性怕吃鸡皮会长胖，所以你错过了一种美容佳品。
鸡皮或者鸡软骨含有丰富硫酸软骨素，能够构成皮肤真皮性纤维，这是一种非常重要的物质，将鸡皮和鸡骨头一起熬汤，为身体补足胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
富含维生素的食物：花生
花生含有丰富维生素C和维生素E，帮助清理体内自由基含有丰富的锌元素，更有助于增强大脑记忆力，激活中老年人群脑细胞。
常吃花生更有助于保养肌肤，让你的颜值越来越好。花生还具有一定养胃的作用，要把花生的红色外皮一同吃掉，养生效果会更好。
富含玻尿酸的食物：桃胶
桃胶是一种天然护肤品，是桃树破损的皮下分泌出来的树脂糖浆，含有人体非常重要的营养元素，是美容养颜的佳品。
桃胶它含有a-葡萄糖醛酸等，是“天然的玻尿酸”；桃胶含有足够的水溶性和年度，有助保养肌肤，让皮肤更加润泽，可以将血燕，皂角米，银耳，桃胶等食物，用牛奶熬煮，有助补充所需钙质，护肤养颜，气色越来越好。
女人，想对抗衰老，坚持这样做：
1：每天1-2杯茶水，由内而外调理
女人的健康自然离不开水的滋养，经常喝点花茶，不仅可以促进排毒，还有助对抗炎症。
比如玫瑰花茶，茉莉花茶，桂花茶，蒲公英，红枣，枸杞等，都是非常好的选择，有助由内而外的进行调理。
2：坚持慢跑，延缓衰老
俗话说“生命在于运动”，每天慢跑30分钟，使你比同龄人年轻9岁，身体活动在防止细胞衰老方面有重要的意义。
普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。所以每天坚持跑步，更有助于延缓衰老。
3：坚持不熬夜，早点睡
女人，一定不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。熬夜是女性的天敌，被称为衰老的“加速器”。
建议大家晚上11点之前进入睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助各个器官的排毒与修复，气色越来越好。中午睡15-30分钟的午觉，也是不错的选择。